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Auricular self-acupressure

耳穴 / auricular acupressure

O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.

Incluir uma ficha não é uma recomendação.

Origem: China (also used as an adjunct in Europe and North America) · Tradição: A self-care form of ear acupuncture / auricular point therapy · Técnicas manuais e pontos

O que é

A method of stimulating specific parts of the ear with a finger or a seed/sticker (for example Shenmen). It is used as an adjunct for sleeplessness, unease, and pain.

Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)

1. With a clean finger, gently rub the whole ear and press a point of interest for a few seconds.
2. If you use a commercial ear sticker, follow the instructions and do not injure the skin.
3. Do not use this on an infected or wounded ear.

Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática

• Insónia
• Stresse ou inquietação
• Dor de cabeça
• Cansaço

Vídeos de sintomas relacionados

• Cefaleia tensional

Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)

C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso

There are reviews of ear acupuncture and auricular points, including for sleeplessness, but study quality is low, and NCCIH and VA/DoD also describe the basis for recommending it as limited. Self-pressing has even thinner support.

Fontes

• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know