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Auricular self-acupressure

耳穴 / auricular acupressure

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: China (also used as an adjunct in Europe and North America) · Tradizione: A self-care form of ear acupuncture / auricular point therapy · Tecniche manuali e punti

Che cos’è

A method of stimulating specific parts of the ear with a finger or a seed/sticker (for example Shenmen). It is used as an adjunct for sleeplessness, unease, and pain.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

1. With a clean finger, gently rub the whole ear and press a point of interest for a few seconds.
2. If you use a commercial ear sticker, follow the instructions and do not injure the skin.
3. Do not use this on an infected or wounded ear.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

• Insonnia
• Stress o inquietudine
• Mal di testa
• Stanchezza

Video di sintomi correlati

• Cefalea tensiva

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate

There are reviews of ear acupuncture and auricular points, including for sleeplessness, but study quality is low, and NCCIH and VA/DoD also describe the basis for recommending it as limited. Self-pressing has even thinner support.

Fonti

• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know