Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Auricular self-acupressure

耳穴 / auricular acupressure

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: China (also used as an adjunct in Europe and North America) · Tradycja: A self-care form of ear acupuncture / auricular point therapy · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

A method of stimulating specific parts of the ear with a finger or a seed/sticker (for example Shenmen). It is used as an adjunct for sleeplessness, unease, and pain.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

1. With a clean finger, gently rub the whole ear and press a point of interest for a few seconds.
2. If you use a commercial ear sticker, follow the instructions and do not injure the skin.
3. Do not use this on an infected or wounded ear.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

• Bezsenność
• Stres lub niepokój
• Ból głowy
• Zmęczenie

Filmy przy pokrewnych dolegliwościach

• Napięciowy ból głowy

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

There are reviews of ear acupuncture and auricular points, including for sleeplessness, but study quality is low, and NCCIH and VA/DoD also describe the basis for recommending it as limited. Self-pressing has even thinner support.

Źródła

• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
• NCCIH: Acupuncture: What You Need To Know