홈 — 세계의 셀프케어와 전통 요법 — 온열·물

Kneipp arm bath

Armbad

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유래: Germany · 계통: Kneipp therapy · 온열·물

어떤 것인가

A method of stimulating the forearms with cold water, or with warm and cold in turn. It is used as an introduction with a smaller load than whole-body cold water.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. Dip the forearms in a basin of cold water for a short time, or alternate warm and cold.
2. Stop at once if you have chest pain or a strong chill.
3. For a first attempt, start with a few dozen seconds.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 피로
• 스트레스·불안
• 혈압（일반적 언급）

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것

There is physiology of local warm–cold stimulus, but evidence on clinical outcomes is weak.

출처

• A systematic review of the effectiveness of contrast baths (PubMed 18945584)