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Self-acupressure at Fengchi (GB20)
風池（ふうち）
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: China and Japan · Tradizione: Self-care at acupuncture points · Tecniche manuali e punti
Che cos’è
A hollow at the outer base of the skull, where the neck meets the head. It has traditionally been used for headache, a tight neck, and the early stage of a cold.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Place both thumbs in the hollows just outside the hairline at the back of the head, and press gently upward and forward.
- For 10 to 20 seconds, several times. Do not push hard.
- Stop if you feel dizzy.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Mal di testa
- Dolore al collo
- Inizio di un raffreddore
- Affaticamento degli occhi
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
There is Cochrane evidence on acupuncture for tension-type headache, but evidence for self-pressing of Fengchi alone is limited.
Fonti
Note di attenzione
Keep the vertebral arteries in mind and do not press while twisting the neck hard. Seek care for an unexplained headache.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- A sudden, worst-ever headache
- After a neck injury
- Unexplained dizziness or nerve symptoms