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Self-acupressure at Fengchi (GB20)

風池（ふうち）

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: China and Japan · Tradition: Self-care at acupuncture points · Techniques manuelles et points

De quoi il s’agit

A hollow at the outer base of the skull, where the neck meets the head. It has traditionally been used for headache, a tight neck, and the early stage of a cold.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. Place both thumbs in the hollows just outside the hairline at the back of the head, and press gently upward and forward.
2. For 10 to 20 seconds, several times. Do not push hard.
3. Stop if you feel dizzy.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Maux de tête
• Douleur au cou
• Début d’un rhume
• Fatigue oculaire

Vidéos pour des signes proches

• Céphalée de tension
• Douleur cervicale

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées

There is Cochrane evidence on acupuncture for tension-type headache, but evidence for self-pressing of Fengchi alone is limited.

Sources

• Cochrane: Acupuncture for tension-type headache