الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — العلاج اليدوي والنقاط

Self-acupressure at Fengchi (GB20)

風池（ふうち）

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: China and Japan · التقليد: Self-care at acupuncture points · العلاج اليدوي والنقاط

ما هي

A hollow at the outer base of the skull, where the neck meets the head. It has traditionally been used for headache, a tight neck, and the early stage of a cold.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

1. Place both thumbs in the hollows just outside the hairline at the back of the head, and press gently upward and forward.
2. For 10 to 20 seconds, several times. Do not push hard.
3. Stop if you feel dizzy.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

• صداع
• ألم الرقبة
• بدايات الزكام
• إجهاد العين

فيديوهات لأعراض ذات صلة

• صداع التوتر
• ألم الرقبة

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات

There is Cochrane evidence on acupuncture for tension-type headache, but evidence for self-pressing of Fengchi alone is limited.

المصادر

• Cochrane: Acupuncture for tension-type headache