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Alexander Technique

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

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Origine: Spread in Australia and the United Kingdom · Tradition: Re-education of posture and movement · Mouvement

De quoi il s’agit

An educational method of noticing, and leaving off, extra tension in everyday standing and moving. Lessons centre on work with a teacher, and it does not easily become complete self-care alone.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. Take lessons with a qualified teacher (research on chronic low back pain also used a lesson format).
2. Do not force a “correct posture” into place.
3. Do not manipulate the head or neck hard from a self-help book alone.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Douleur lombaire
• Douleur au cou
• Posture
• Épaules raides

Vidéos pour des signes proches

• Lombalgie
• Douleur cervicale
• Posture
• Raideur nuque et épaules

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée

A BMJ RCT (Little et al., 2008) found that 24 lessons improved function and days of pain at one year in chronic or recurrent low back pain. Evidence in other areas, such as asthma, is insufficient.

Sources

• Little et al., BMJ 2008: Alexander Technique for chronic back pain
• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches