Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Beweging

Alexander Technique

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Spread in Australia and the United Kingdom · Traditie: Re-education of posture and movement · Beweging

Wat het is

An educational method of noticing, and leaving off, extra tension in everyday standing and moving. Lessons centre on work with a teacher, and it does not easily become complete self-care alone.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Take lessons with a qualified teacher (research on chronic low back pain also used a lesson format).
2. Do not force a “correct posture” into place.
3. Do not manipulate the head or neck hard from a self-help book alone.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Lage rugpijn
• Nekpijn
• Houding
• Stijve schouders

Video’s bij verwante klachten

• Lage rugpijn
• Nekpijn
• Houding
• Stijve nek en schouders

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

B: Er zijn gerandomiseerde studies of systematische reviews, maar de berichten zijn bescheiden, de doelgroep is beperkt, of de kwaliteit van het onderzoek is beperkt

A BMJ RCT (Little et al., 2008) found that 24 lessons improved function and days of pain at one year in chronic or recurrent low back pain. Evidence in other areas, such as asthma, is insufficient.

Bronnen

• Little et al., BMJ 2008: Alexander Technique for chronic back pain
• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches