Start — Selbstsorge und traditionelle Verfahren weltweit — Wärme und Wasser

Jjimjilbang (Korean spa heat rooms)

찜질방

Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.

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Herkunft: Korea · Tradition: Korean heat and bathing culture · Wärme und Wasser

Worum es geht

A Korean heated-facility culture of warming in rooms of various temperatures, combined with cold water and rest. It includes elements close to a sauna or stone-bed bathing.

Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)

1. Start with a short time in a high-heat room. Take water.
2. If you feel overheated, rest in a rest room.
3. Do not enter after drinking alcohol. Do not take your eyes off children.

Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden

• Müdigkeit
• Muskelsteifheit
• Stress oder Unruhe
• Leichtes Frieren

Videos zu verwandten Beschwerden

• Steifheit / Beweglichkeit

Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)

C: Vorläufige, kleine oder qualitativ schwächere Studien, oder gemischte Ergebnisse. Diese Hinweise nicht überinterpretieren

Large clinical studies unique to jjimjilbang are few. Findings and risks can be read with the literature on saunas and warm bathing in mind.

Quellen

• Hussain & Cohen, 2018, systematic review of dry sauna (PMC5941775)
• Laukkanen et al., Mayo Clin Proc 2018, cardiovascular and other health benefits of sauna (PubMed 30077204)