الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحرارة والماء

Jjimjilbang (Korean spa heat rooms)

찜질방

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: Korea · التقليد: Korean heat and bathing culture · الحرارة والماء

ما هي

A Korean heated-facility culture of warming in rooms of various temperatures, combined with cold water and rest. It includes elements close to a sauna or stone-bed bathing.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

Start with a short time in a high-heat room. Take water.
If you feel overheated, rest in a rest room.
Do not enter after drinking alcohol. Do not take your eyes off children.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

تعب
تيبس العضلات
توتر أو قلق
الشعور بالبرد بسهولة

فيديوهات لأعراض ذات صلة

تيبّس الجسم / المرونة

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات

Large clinical studies unique to jjimjilbang are few. Findings and risks can be read with the literature on saunas and warm bathing in mind.

المصادر

ملاحظات للانتباه

Dehydration, fainting, burns, and cardiovascular load.

إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.

حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك

Unstable heart disease
High heat in pregnancy
After drinking alcohol