Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Ciepło i woda

Jjimjilbang (Korean spa heat rooms)

찜질방

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: Korea · Tradycja: Korean heat and bathing culture · Ciepło i woda

Czym to jest

A Korean heated-facility culture of warming in rooms of various temperatures, combined with cold water and rest. It includes elements close to a sauna or stone-bed bathing.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

Start with a short time in a high-heat room. Take water.
If you feel overheated, rest in a rest room.
Do not enter after drinking alcohol. Do not take your eyes off children.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

Zmęczenie
Sztywność mięśni
Stres lub niepokój
Łatwe odczuwanie zimna

Filmy przy pokrewnych dolegliwościach

Sztywność / gibkość

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

Large clinical studies unique to jjimjilbang are few. Findings and risks can be read with the literature on saunas and warm bathing in mind.

Źródła

Uwagi o bezpieczeństwie

Dehydration, fainting, burns, and cardiovascular load.

Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Sytuacje, w których lepiej tego nie robić

Unstable heart disease
High heat in pregnancy
After drinking alcohol