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Olive oil (culinary and gentle self-massage)

زيت الزيتون

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Origen: The Mediterranean · Tradición: The Mediterranean diet and traditional external use · Alimentos y hierbas

Qué es

A central edible oil in the Mediterranean diet, also used to moisturise the skin and for gentle massage. The basic approach is to keep it as part of meals, not as a supplement.

Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)

1. In meals, use a moderate amount in place of other fats.
2. If you use it on the skin, use a small amount and watch for slipping.
3. Do not take a large “treatment” amount.

Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica

• Piel seca
• Estreñimiento o digestión

Notas de investigación (no es una promesa de efecto)

D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí

En esta revisión no se pudieron confirmar las fuentes.

The Mediterranean dietary pattern has strong evidence on cardiometabolism, but an effect of olive oil alone as an “alternative therapy” is narrower. External use is mainly moisturising.