الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الطعام والأعشاب

Olive oil (culinary and gentle self-massage)

زيت الزيتون

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: The Mediterranean · التقليد: The Mediterranean diet and traditional external use · الطعام والأعشاب

ما هي

A central edible oil in the Mediterranean diet, also used to moisturise the skin and for gentle massage. The basic approach is to keep it as part of meals, not as a supplement.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

1. In meals, use a moderate amount in place of other fats.
2. If you use it on the skin, use a small amount and watch for slipping.
3. Do not take a large “treatment” amount.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

• جفاف الجلد
• إمساك أو هضم

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

D: استعمال تقليدي فقط. لم تجد هذه المراجعة بحثاً سريرياً كافياً عن الممارسة ذاتها

تعذّر تأكيد المصادر في هذه المراجعة.

The Mediterranean dietary pattern has strong evidence on cardiometabolism, but an effect of olive oil alone as an “alternative therapy” is narrower. External use is mainly moisturising.