Início — Autocuidado e práticas tradicionais do mundo — Alimentos e ervas

Olive oil (culinary and gentle self-massage)

زيت الزيتون

O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.

Incluir uma ficha não é uma recomendação.

Origem: The Mediterranean · Tradição: The Mediterranean diet and traditional external use · Alimentos e ervas

O que é

A central edible oil in the Mediterranean diet, also used to moisturise the skin and for gentle massage. The basic approach is to keep it as part of meals, not as a supplement.

Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)

1. In meals, use a moderate amount in place of other fats.
2. If you use it on the skin, use a small amount and watch for slipping.
3. Do not take a large “treatment” amount.

Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática

• Pele seca
• Obstipação ou digestão

Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)

D: Apenas uso tradicional. Nesta revisão não se encontrou investigação clínica suficiente sobre a prática em si

Nesta revisão, as fontes não puderam ser confirmadas.

The Mediterranean dietary pattern has strong evidence on cardiometabolism, but an effect of olive oil alone as an “alternative therapy” is narrower. External use is mainly moisturising.