ホーム — 世界のセルフケア・伝統療法 — 食・ハーブ
緑茶
緑茶 / 綠茶
掲載は推奨ではありません。
由来: 中国・日本 · 系統: 東アジアの茶の文化 · 食・ハーブ
どのようなものか
蒸したり炒ったりした茶葉の煎茶。日常飲料として世界的に研究対象になっている。カフェインを含む。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 食事のあいだや午後に、適量の茶として飲む。
- 寝る直前の濃い茶は不眠の原因になりうる。
- 健康効果を狙った濃縮エキスは飲料とは別に考え、医師に相談する。
関連して挙げられる症状・目的
- 集中・認知
- 疲労
- 便秘・胃腸
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
緑茶飲料の習慣と生活習慣病との観察研究は多い。抽出物の肝障害報告がある。特定症状の治療薬ではない。NCCIHが安全性と研究状況をまとめている。
出典
注意
カフェイン感受性、不眠、胃のむかつき。緑茶抽出物（サプリ）は肝障害のリスクが報告されている。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- カフェインを避けるべき人
- 肝疾患のある人の濃縮エキス
- 一部の薬剤との相互作用（相談）