الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحركة

Katsugen undo (Noguchi Seitai spontaneous movement)

活元運動

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: Japan · التقليد: Haruchika Noguchi’s seitai · الحركة

ما هي

A Noguchi Seitai practice based on letting the movements the body seeks arise, rather than a conscious correction. It is sometimes presented as self-care.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

1. On a safe floor, it is better to start from an introduction with guidance.
2. Do not force the movements. Do not suddenly move hard.
3. Do not shake the neck or low back strongly.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

• توتر أو قلق
• تيبس العضلات
• تعب

فيديوهات لأعراض ذات صلة

• تيبّس الجسم / المرونة

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

D: استعمال تقليدي فقط. لم تجد هذه المراجعة بحثاً سريرياً كافياً عن الممارسة ذاتها

تعذّر تأكيد المصادر في هذه المراجعة.

It is a culturally known practice, but high-quality clinical research showing the usefulness of katsugen undo was not found in this review.