ホーム — 世界のセルフケア・伝統療法 — 手技・ツボ
風池のツボ押し
風池（ふうち）
掲載は推奨ではありません。
由来: 中国・日本 · 系統: 経穴のセルフケア · 手技・ツボ
どのようなものか
後頭部、首の付け根の外側のくぼみ。頭痛、首こり、風邪のひき始めに伝統的に用いられる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 両手の親指を、後髪の生え際の外側のくぼみに当て、前上方へ穏やかに押し上げる。
- 10〜20秒を数回。強く押し込まない。
- めまいがしたらやめる。
関連して挙げられる症状・目的
- 頭痛
- 首の痛み
- 風邪のひき始め
- 眼精疲労
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
緊張型頭痛への鍼の根拠（Cochrane）はあっても、風池のセルフ指圧単独の根拠は限られる。
出典
注意
椎骨動脈を意識し、首を強くひねりながら押さない。原因不明の頭痛は受診。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 急激で最悪の頭痛
- 首の外傷後
- 原因不明のめまい・神経症状