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Makkoh-ho stretching

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Origen: Japan · Tradición: A Japanese gymnastic method associated with Bungo Nakamura and others · Movimiento

Qué es

A Japanese self-adjustment gymnastic method of four forms that almost anyone can do, centred on seated forward bending. It aims at flexibility of the hips and spine, and at settling the breath.

Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)

1. Do not force yourself to reach the floor. Bend forward in your own range while breathing out.
2. Do not bounce. Stop if you feel a sharp pain in the knee or low back.
3. The traditional idea is to continue even for a short time each day.

Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica

• Rigidez muscular
• Dolor lumbar
• Molestias en la cadera
• Postura
• Estrés o inquietud

Vídeos de síntomas relacionados

• Rigidez / flexibilidad
• Dolor lumbar
• Dolor de cadera
• Postura

Notas de investigación (no es una promesa de efecto)

D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí

En esta revisión no se pudieron confirmar las fuentes.

High-quality clinical research unique to Makkoh-ho was not found in this review. It may overlap with gains in flexibility from static stretching in general.