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なつめ茶（紅棗）

紅棗 / なつめ

掲載は推奨ではありません。

由来: 中国・韓国など · 系統: 東アジアの食養生 · 食・ハーブ

どのようなものか

乾燥したなつめを煎じた飲み物。気血を補い、安眠や胃腸を助ける、と伝統的に言われる。糖分を含む。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 乾燥なつめを洗って煎じるか、裂いて湯に入れる。
2. 糖尿病や糖分制限がある人は量に注意。

関連して挙げられる症状・目的

• 不眠
• 疲労
• 便秘・胃腸

調査メモ（効果を約束するものではありません）

D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった

出典を今回の調査では確認できませんでした。

伝統的使用が中心。睡眠や不安に関する予備的研究はあるが、結論は出ていない。