Senebti

Entorse de tornozelo

An injury to the ankle ligaments from rolling the ankle. Once swelling settles, movement, strength and balance are gradually restored. Explicação em inglês (tradução pendente)

Primeiro, a segurança

Logo após uma lesão (primeiras 48–72 horas) ou com inchaço ou dor fortes, procure atendimento antes de se exercitar.

Procure um médico ou fisioterapeuta antes de se exercitar se tiver: não conseguir dar alguns passos após a lesão, dor ao apertar o osso, sensação repentina de «chute» na panturrilha, panturrilha inchada, vermelha e quente.

Pare se a dor aumentar ou se o formigueiro ou o entorpecimento se espalhar. Comece pelo curto e fácil. Avance quando estiver confortável e a dor não aumentar.

Não melhora ou piora? Procure um fisioterapeuta — Se não melhorar em algumas semanas ou a dor aumentar, fale com um fisioterapeuta. Nos Países Baixos não é preciso encaminhamento do clínico geral.

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