Senebti

Entorse de cheville

An injury to the ankle ligaments from rolling the ankle. Once swelling settles, movement, strength and balance are gradually restored. Explication en anglais (traduction à venir)

D’abord la sécurité

Juste après une blessure (48 à 72 premières heures) ou en cas de gonflement ou de douleur importants, consultez avant de faire des exercices.

Consultez un médecin ou un kiné avant de faire ces exercices en cas de: impossible de faire quelques pas après la blessure, douleur à la pression de l’os, sensation soudaine de « coup » dans le mollet, mollet gonflé, rouge et chaud.

Arrêtez si la douleur augmente ou si un engourdissement s’étend. Commencez court et facile. Passez à la suite quand c’est confortable et que la douleur n’augmente pas.

Pas d’amélioration ou aggravation ? Consultez un kinésithérapeute — Si rien ne s’améliore après quelques semaines ou si la douleur augmente, consultez un kinésithérapeute. Aux Pays-Bas, aucune ordonnance du médecin généraliste n’est nécessaire.

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