Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten

Self-acupressure at Yongquan (KI1)

湧泉（ゆうせん）

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: China and Japan · Traditie: Self-care at acupuncture points · Manuele technieken en punten

Wat het is

A hollow on the sole toward the toes (it deepens when the foot is flexed). It has traditionally been used for sleeplessness, a flushed or overheated feeling, and cold feet. It is often combined with a pre-sleep sole rub.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Sit and press the hollow of the sole in small circles with the opposite thumb.
2. About 1 to 2 minutes on each side before sleep.
3. Do not do this on a foot with a wound or a skin disease.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Slaapproblemen
• Koude of gezwollen voeten
• Stress of onrust
• Snel koud hebben

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

D: Alleen traditioneel gebruik. In deze raming is niet genoeg klinisch onderzoek naar de praktijk zelf gevonden

De bronnen zijn in deze raming niet bevestigd.

A high-quality RCT of Yongquan alone was not found in this review. It is better seen as part of sole stimulation or a pre-sleep routine.