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Self-acupressure at Yongquan (KI1)

湧泉（ゆうせん）

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: China and Japan · 계통: Self-care at acupuncture points · 수기·혈자리

어떤 것인가

A hollow on the sole toward the toes (it deepens when the foot is flexed). It has traditionally been used for sleeplessness, a flushed or overheated feeling, and cold feet. It is often combined with a pre-sleep sole rub.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. Sit and press the hollow of the sole in small circles with the opposite thumb.
2. About 1 to 2 minutes on each side before sleep.
3. Do not do this on a foot with a wound or a skin disease.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 불면
• 발의 냉감·부종
• 스트레스·불안
• 냉증

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

D: 전통적인 쓰임만. 이번 조사에서는 그 방법 자체를 검증한 충분한 임상 연구를 확인하지 못했다

이번 조사에서는 출처를 확인하지 못했습니다.

A high-quality RCT of Yongquan alone was not found in this review. It is better seen as part of sole stimulation or a pre-sleep routine.