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Self-acupressure at Yongquan (KI1)

湧泉（ゆうせん）

El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.

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Origen: China and Japan · Tradición: Self-care at acupuncture points · Técnicas manuales y puntos

Qué es

A hollow on the sole toward the toes (it deepens when the foot is flexed). It has traditionally been used for sleeplessness, a flushed or overheated feeling, and cold feet. It is often combined with a pre-sleep sole rub.

Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)

1. Sit and press the hollow of the sole in small circles with the opposite thumb.
2. About 1 to 2 minutes on each side before sleep.
3. Do not do this on a foot with a wound or a skin disease.

Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica

• Insomnio
• Pies fríos o hinchados
• Estrés o inquietud
• Sensación frecuente de frío

Notas de investigación (no es una promesa de efecto)

D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí

En esta revisión no se pudieron confirmar las fuentes.

A high-quality RCT of Yongquan alone was not found in this review. It is better seen as part of sole stimulation or a pre-sleep routine.