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Self-acupressure at Yongquan (KI1)

湧泉（ゆうせん）

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: China and Japan · Tradizione: Self-care at acupuncture points · Tecniche manuali e punti

Che cos’è

A hollow on the sole toward the toes (it deepens when the foot is flexed). It has traditionally been used for sleeplessness, a flushed or overheated feeling, and cold feet. It is often combined with a pre-sleep sole rub.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

1. Sit and press the hollow of the sole in small circles with the opposite thumb.
2. About 1 to 2 minutes on each side before sleep.
3. Do not do this on a foot with a wound or a skin disease.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

• Insonnia
• Piedi freddi o gonfi
• Stress o inquietudine
• Sensazione frequente di freddo

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

D: Solo uso tradizionale. In questa ricognizione non è stata trovata abbastanza ricerca clinica sulla pratica in sé

In questa ricognizione le fonti non sono state confermate.

A high-quality RCT of Yongquan alone was not found in this review. It is better seen as part of sole stimulation or a pre-sleep routine.