Senebti

Bunion (big toe joint)

The big toe angles towards the other toes and the joint at its base sticks out. Exercise does not reverse the shape, but is used for comfort and foot function.

Safety first

See a doctor or physio before exercising if you have: a red, hot, swollen foot, a wound that won’t heal (especially with diabetes), persistent numbness, or inability to bear weight.

Stop if pain increases or numbness spreads. Start short and easy. Move on when it feels comfortable and pain does not increase.

Includes content for people with a diagnosis.

Not improving or getting worse? See a physiotherapist — If things are not better after a few weeks, or pain increases, talk to a physiotherapist. In the Netherlands you do not need a GP referral to book a physiotherapist.

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  11. Best Bunion Exercises and Nonsurgical Treatment — Dr. Brian Abelson (en) Watch on YouTube
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