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Yojokun daily regimen (rest and moderation)
起居の養生（『養生訓』）
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: Japan · 계통: Edo-period yojo (health-preservation) thought · 생활습관·수면
어떤 것인가
Ekiken’s daily counsel: going to bed and rising at regular hours, avoiding overwork, and keeping the mind calm. It overlaps in part with modern sleep hygiene and stress management.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Get into bed when you feel sleepy, and do not greatly disrupt your waking time.
- Do not take work or training “past a reasonable point”.
- Find ways not to let anger or worry run on (for example a walk, a bath, or a conversation).
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 불면
- 피로
- 스트레스·불안
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
Regular sleep and avoiding overwork align with modern health advice, but there is no intervention research on Yojokun itself. Use it together with the sleep-hygiene entry.
출처
주의
If sleeplessness continues, seek a medical assessment, not only yojo counsel.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.