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Kapalabhati (skull-shining breath)
कपालभाति
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: India · 계통: A hatha-yoga kriya / pranayama · 호흡
어떤 것인가
An active breathing method of repeating short, strong out-breaths. It is taught as a cleansing practice, but if a beginner does it fast and hard there is a risk of dizziness and of blood-pressure change.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Always start with a small number of rounds, with an experienced teacher.
- Do not do a fast series on your own.
- It is usually avoided in pregnancy, high blood pressure, after abdominal surgery, epilepsy, and similar conditions.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 호흡
- 집중·인지
- 피로
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
There are small studies of effects on physiology and the autonomic nervous system. It is not a first choice for self-care. Safety comes first.
출처
주의
Over-breathing, fainting, and raised abdominal pressure. It can be especially dangerous in high blood pressure or pregnancy.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- Pregnancy
- Poorly controlled high blood pressure or heart disease
- Recent abdominal surgery
- If you have a history of epilepsy or severe anxiety attacks, consult a teacher and a physician