الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — التنفس
Kapalabhati (skull-shining breath)
कपालभाति
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: India · التقليد: A hatha-yoga kriya / pranayama · التنفس
ما هي
An active breathing method of repeating short, strong out-breaths. It is taught as a cleansing practice, but if a beginner does it fast and hard there is a risk of dizziness and of blood-pressure change.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Always start with a small number of rounds, with an experienced teacher.
- Do not do a fast series on your own.
- It is usually avoided in pregnancy, high blood pressure, after abdominal surgery, epilepsy, and similar conditions.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- التنفس
- التركيز والتفكير
- تعب
فيديوهات لأعراض ذات صلة
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات
There are small studies of effects on physiology and the autonomic nervous system. It is not a first choice for self-care. Safety comes first.
المصادر
ملاحظات للانتباه
Over-breathing, fainting, and raised abdominal pressure. It can be especially dangerous in high blood pressure or pregnancy.
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- Pregnancy
- Poorly controlled high blood pressure or heart disease
- Recent abdominal surgery
- If you have a history of epilepsy or severe anxiety attacks, consult a teacher and a physician