Start — Selbstsorge und traditionelle Verfahren weltweit — Atmung
Kapalabhati (skull-shining breath)
कपालभाति
Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.
Ein Eintrag ist keine Empfehlung.
Herkunft: India · Tradition: A hatha-yoga kriya / pranayama · Atmung
Worum es geht
An active breathing method of repeating short, strong out-breaths. It is taught as a cleansing practice, but if a beginner does it fast and hard there is a risk of dizziness and of blood-pressure change.
Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)
- Always start with a small number of rounds, with an experienced teacher.
- Do not do a fast series on your own.
- It is usually avoided in pregnancy, high blood pressure, after abdominal surgery, epilepsy, and similar conditions.
Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden
- Atmung
- Konzentration und Denken
- Müdigkeit
Videos zu verwandten Beschwerden
Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)
C: Vorläufige, kleine oder qualitativ schwächere Studien, oder gemischte Ergebnisse. Diese Hinweise nicht überinterpretieren
There are small studies of effects on physiology and the autonomic nervous system. It is not a first choice for self-care. Safety comes first.
Quellen
Hinweise zur Sicherheit
Over-breathing, fainting, and raised abdominal pressure. It can be especially dangerous in high blood pressure or pregnancy.
Bei Unsicherheit, bei einer Erkrankung, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme eine qualifizierte Fachperson fragen.
Situationen, in denen dies besser unterbleibt
- Pregnancy
- Poorly controlled high blood pressure or heart disease
- Recent abdominal surgery
- If you have a history of epilepsy or severe anxiety attacks, consult a teacher and a physician