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Kapalabhati (skull-shining breath)
कपालभाति
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: India · Tradición: A hatha-yoga kriya / pranayama · Respiración
Qué es
An active breathing method of repeating short, strong out-breaths. It is taught as a cleansing practice, but if a beginner does it fast and hard there is a risk of dizziness and of blood-pressure change.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Always start with a small number of rounds, with an experienced teacher.
- Do not do a fast series on your own.
- It is usually avoided in pregnancy, high blood pressure, after abdominal surgery, epilepsy, and similar conditions.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Respiración
- Concentración y pensamiento
- Cansancio
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
There are small studies of effects on physiology and the autonomic nervous system. It is not a first choice for self-care. Safety comes first.
Fuentes
Notas de precaución
Over-breathing, fainting, and raised abdominal pressure. It can be especially dangerous in high blood pressure or pregnancy.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- Pregnancy
- Poorly controlled high blood pressure or heart disease
- Recent abdominal surgery
- If you have a history of epilepsy or severe anxiety attacks, consult a teacher and a physician