Senebti

Syndrome de l’essuie-glace / genou du sauteur

Pain around the knee (front or outer side) after running or jumping. Adjusting training load and gradual strengthening are commonly used. Explication en anglais (traduction à venir)

D’abord la sécurité

Consultez un médecin ou un kiné avant de faire ces exercices en cas de: gonflement rapide après une blessure, blocage ou dérobement, genou rouge, chaud et gonflé, impossibilité de s’appuyer.

Arrêtez si la douleur augmente ou si un engourdissement s’étend. Commencez court et facile. Passez à la suite quand c’est confortable et que la douleur n’augmente pas.

Pas d’amélioration ou aggravation ? Consultez un kinésithérapeute — Si rien ne s’améliore après quelques semaines ou si la douleur augmente, consultez un kinésithérapeute. Aux Pays-Bas, aucune ordonnance du médecin généraliste n’est nécessaire.

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