Senebti

Läuferknie / Springerknie

Pain around the knee (front or outer side) after running or jumping. Adjusting training load and gradual strengthening are commonly used. Erklärung auf Englisch (Übersetzung folgt)

Zuerst Sicherheit

Bitte vor dem Training ärztlich abklären bei: schnelle Schwellung nach Verletzung, Blockieren oder Wegknicken, rotes, heißes, geschwollenes Knie, nicht belastbar.

Hör auf, wenn der Schmerz zunimmt oder sich eine Taubheit ausbreitet. Kurz und leicht beginnen. Weitergehen, wenn es sich gut anfühlt und der Schmerz nicht zunimmt.

Keine Besserung oder schlimmer? Zur Physiotherapie — Wenn es nach einigen Wochen nicht besser ist oder die Schmerzen zunehmen, wenden Sie sich an eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten. In den Niederlanden ist keine Überweisung nötig.

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