Senebti

Flache Atmung

A feeling of shallow or restricted breathing. These videos are slow-breathing practice. Seek care if breathlessness comes on suddenly or gets worse. Erklärung auf Englisch (Übersetzung folgt)

Zuerst Sicherheit

Bitte vor dem Training ärztlich abklären bei: Brustschmerz oder Atemnot in Ruhe, bei Brustschmerz, plötzlicher Atemnot oder Schwindel abbrechen und Hilfe holen. Bei Lungenerkrankungen ärztlichen Rat befolgen.

Hör auf, wenn der Schmerz zunimmt oder sich eine Taubheit ausbreitet. Kurz und leicht beginnen. Weitergehen, wenn es sich gut anfühlt und der Schmerz nicht zunimmt.

Keine Besserung oder schlimmer? Zur Physiotherapie — Wenn es nach einigen Wochen nicht besser ist oder die Schmerzen zunehmen, wenden Sie sich an eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten. In den Niederlanden ist keine Überweisung nötig.

  1. 腹式呼吸の簡単なやり方＆力まずしっかり吸えるトレーニング方法 — ココウィズちゃんねる (ja) Auf YouTube ansehen
  2. 呼吸筋ストレッチ体操 — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  3. 呼吸筋ストレッチ体操（約7分） — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  4. ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 — 安らぎ呼吸プロジェクト (ja) Auf YouTube ansehen
  5. 【リハビリ実践編（5）】腹式呼吸 — 千葉大学病院 公式チャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  6. 上半身を使って鍛える!!【呼吸筋トレーニング】 — バレーナチャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  7. 【大気環境・ぜん息などの情報館】COPD呼吸リハビリテーション1/7　呼吸法の利点と留意点 — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  8. 【健康椅子体操Vol.44】肺機能を高める♫呼吸筋ストレッチ♫ — バレーナチャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
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  10. 【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化したストレッチ — フラミンゴの介護予防チャンネル (ja) Auf YouTube ansehen
  11. Belly breathing exercise: Calming the body and mind — Indiana University School of Medicine (en) Auf YouTube ansehen
  12. Learn the Diaphragmatic Breathing Technique — Cioffredi & Associates Physical Therapy (en) Auf YouTube ansehen
  13. How to do belly (diaphragmatic) breathing — MassGeneralHospital (en) Auf YouTube ansehen
  14. How to do Diaphragmatic Breathing Exercises for Beginners — Michelle Kenway (en) Auf YouTube ansehen
  15. Diaphragmatic Breathing Demonstration from Michigan Medicine — Michigan Medicine (en) Auf YouTube ansehen
  16. How to do Deep Core Breathing - AKA Diaphragmatic Breathing — DocLizzieDPT (en) Auf YouTube ansehen
  17. Breathing Technique to Relax: Belly Breathing Exercise with Dora Kamau — Headspace (en) Auf YouTube ansehen
  18. The Last Diaphragmatic Breathing Video You'll Ever Need — Zac Cupples (en) Auf YouTube ansehen
  19. Diaphragmatic Breathing Exercises with Jenna Walton | evre | UCHealth — UCHealth (en) Auf YouTube ansehen
  20. Diaphragmatic Breathing Exercises for Singing | Improvising in R&B Vocals | Gabrielle Goodman — Berklee Online (en) Auf YouTube ansehen
  21. Ademhalingsoefening frequentie 6x per minuut om je dagelijkse stress en spanning te verminderen — Wakker Worden (nl) Auf YouTube ansehen
  22. Ademhalingsoefening | 5 min | Reset & Ontspan — Denise van Beek (nl) Auf YouTube ansehen
  23. ADEMWINST - BOX BREATHING / VIERKANTJE ADEMHALEN — Ademwinst (nl) Auf YouTube ansehen
  24. Simpele ademhalingsoefening — De Lijfschool (nl) Auf YouTube ansehen
  25. Oefening voor een lage buikademhaling — De Lijfschool (nl) Auf YouTube ansehen
  26. Buikademhaling in 3 stappen — CM gezondheidsfonds (nl) Auf YouTube ansehen
  27. 2 Buik Ademhalingsoefeningen om beter te ademen — PhysioExercise (nl) Auf YouTube ansehen
  28. Ademhalingsoefeningen bij benauwdheid - Ziekenhuis Gelderse Vallei — Ziekenhuis Gelderse Vallei Ede (nl) Auf YouTube ansehen
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  30. Herstel na corona. Oefeningen om dieper in te ademen - Ziekenhuis Gelderse Vallei — Ziekenhuis Gelderse Vallei Ede (nl) Auf YouTube ansehen
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  44. Conseils Kiné : exercices pour aider à respirer — ici (fr) Auf YouTube ansehen
  45. Comment débloquer et détendre le diaphragme tout seul et facilement? — Technibody (fr) Auf YouTube ansehen
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  51. Respiracion diafragmatica o abdominal ejercicios — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) Auf YouTube ansehen
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