ألم الورك

Pain around the hip or groin, often noticed when walking, standing up or using stairs. شرح بالإنجليزية (الترجمة قيد الإعداد)

1. 【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【ルーティン用】 — オガトレ (ja) شاهد على يوتيوب
2. 股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】 — 前田のまいにちセルフケア ! by GronG (ja) شاهد على يوتيوب
3. 股関節の痛みにお悩みの方に！寝ながらストレッチ【6分間】 — 前田のまいにちセルフケア ! by GronG (ja) شاهد على يوتيوب
4. 股関節のストレッチ（5種目・約9分） — 前田のまいにちセルフケア ! by GronG (ja) شاهد على يوتيوب
5. 変形性股関節症の股関節ストレッチ（約8分） — Nピラティス〜ゼロからわかる解剖学〜 (ja) شاهد على يوتيوب
6. 股関節ストレッチ — 愛媛県公式チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
7. 股関節の痛み向けリハビリ運動（50〜60代向け・約16分） — リハビリスタジオ (ja) شاهد على يوتيوب
8. 股関節の筋トレ（4種目・約8分） — 前田のまいにちセルフケア ! by GronG (ja) شاهد على يوتيوب
9. 股関節のヨガストレッチ（寝たまま・約8分） — たかヨガ 小野田貴代 (ja) شاهد على يوتيوب
10. 【整形外科医が教える！】進行した股関節症には貧乏ゆすりをしよう！！ — もりっくチャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
11. Stretches for the lower back and hips (≈15 min) — Mady Morrison (en) شاهد على يوتيوب
12. 8-Minute Hip Mobility Routine | Loosen Tight Hips (No Equipment) — nourishmovelove (en) شاهد على يوتيوب
13. Exercises, stretches and advice for hip osteoarthritis and groin pain (≈7 min) — Performance Sport & Spine (en) شاهد على يوتيوب
14. This Weird Routine Unlocks Stiff Hips After 50 — Will Harlow – Over-Fifties Specialist Physio (en) شاهد على يوتيوب
15. 10-Minute Supine Routine for Hip Bursitis & Hip Pain - Trochanteric Bursitis Exercises and Stretches — Yoga with Joelle (en) شاهد على يوتيوب
16. 15 Min Hip Stretches: Hip Stretching Exercises for Hip Pain - Hip Stretch & Rehab Mobility Drills — HASfit (en) شاهد على يوتيوب
17. Stretches and exercises for lateral hip pain (≈11 min) — Tone and Tighten (en) شاهد على يوتيوب
18. Hip Pain WON’T Get Better Unless You Strengthen THIS Muscle (50+) — Will Harlow – Over-Fifties Specialist Physio (en) شاهد على يوتيوب
19. Real-time hip stretches (≈8 min) — AskDoctorJo (en) شاهد على يوتيوب
20. 3 exercises for hip pain (≈6 min) — AskDoctorJo (en) شاهد على يوتيوب
21. Iliopsoas Rekken - 2 Oefeningen tegen Pijn in de Lies / Heup, Bil, Bekken en Rug — PhysioExercise (nl) شاهد على يوتيوب
22. Instructievideo na heupoperatie: oefeningen tijdens heuprevalidatie — Topaz Zorg (nl) شاهد على يوتيوب
23. Pijn buitenkant heup herstel — TrainExerciseRecover (nl) شاهد على يوتيوب
24. Bewegen na een heupoperatie. Oefeningen voor de eerste zes weken. — mchaaglanden (nl) شاهد على يوتيوب
25. oefeningen bij klachten thv heup en bovenbeen — Fysiotransparant (nl) شاهد على يوتيوب
26. Slijmbeursontsteking van de heup - Fysiotherapie4all — Pijn Reset Community - Fysiotherapie4all (nl) شاهد على يوتيوب
27. Oefeningen bij Heupklachten — Topfit Fysiotherapie (nl) شاهد على يوتيوب
28. Heup Artrose mobiliserende oefeningen — Fysio de Dijken (nl) شاهد على يوتيوب
29. HEUPPIJN OEFENINGEN VEED — FLOW FYSIO fysiotherapie (nl) شاهد على يوتيوب
30. Tips en oefeningen bij versleten knie of heup (artrose) :fysiotherapie, ergotherapie reumafonds — vakantie Plez (nl) شاهد على يوتيوب
31. Was tun gegen Hüftschmerzen? 5 wirkungsvolle Übungen. — AOK - Der Gesundheitskanal (de) شاهد على يوتيوب
32. Hüftarthrose selbst behandeln – Einfache Tipps und effektive Übungen bei Coxarthrose — KLINIK am RING - Die Gelenkspezialisten (de) شاهد على يوتيوب
33. 3 effektive Übungen bei Hüftarthrose: Damit bleibst du bis ins hohe Alter fit! (für zuhause) — Online Physiotherapie (de) شاهد على يوتيوب
34. Seitliche Hüftschmerzen - Ursache erkennen und lösen — Bewegungsumfang | Visna Stief (de) شاهد على يوتيوب
35. Die 5 besten Hüftübungen gegen Arthrose — Physiotherapie Potsdam (de) شاهد على يوتيوب
36. HÜFTE MOBILISIEREN - 5 Minuten für eine flexible Hüfte ohne Schmerzen — Ergotopia (de) شاهد على يوتيوب
37. Hüftarthrose: Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Entlastung (Coxarthrose / Hüftschmerzen) — A spoon a day (de) شاهد على يوتيوب
38. 7 Schnelle Übungen gegen Hüftarthrose (nachhaltig) — König Fitness & Gesundheitszentrum (de) شاهد على يوتيوب
39. Hüft-Arthrose: DAS musst du tun, BEVOR es zu spät ist! — Bewegungsumfang | Visna Stief (de) شاهد على يوتيوب
40. HÜFT-ARTHROSE - 3 sehr einfache und effektive Übungen — Osteopathie Physiotherapie & Schmerztherapie (de) شاهد على يوتيوب
41. Exercice d'assouplissement pour la hanche et le bas du dos (≈7 min) — Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé (fr) شاهد على يوتيوب
42. Arthrose de la hanche : conseils et exercices (≈13 min) — EduKa Santé (fr) شاهد على يوتيوب
43. DOULEUR de hanches ou de bassin ! Voilà pourquoi tu as TOUJOURS mal ! Solution kine — Hem Ton Kiné (fr) شاهد على يوتيوب
44. 10 minutes d'exercices allongés pour la bursite et douleur de hanches - Yoga bursite et hanches — Yoga avec Joëlle (fr) شاهد على يوتيوب
45. Arthrose avancée de la hanche : exercices musculaires (≈9 min) — Arthrolink (fr) شاهد على يوتيوب
46. Bursite de la hanche : Exercices kiné — Benjamin Brochet (fr) شاهد على يوتيوب
47. Yoga pour hanches douloureuses - 10 minutes d'étirements et d'exercices allongés — Yoga avec Joëlle (fr) شاهد على يوتيوب
48. Arthrose avancée de la hanche : exercices fonctionnels (≈8 min) — Arthrolink (fr) شاهد على يوتيوب
49. Exercices pour l'arthrose de la hanche (≈13 min) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
50. Programme d’exercices pour l’arthrose de la hanche (≈13 min) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
51. Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis — Anabel Otero (es) شاهد على يوتيوب
52. Artrosis de Cadera, Ejercicios Suaves, realízalos conmigo — Fisioterapia para la gente (es) شاهد على يوتيوب
53. 7 minutos de Rutina de Movilidad para tu CADERA — PhysioWods - Ana Galeote (es) شاهد على يوتيوب
54. Artrosis de cadera - Tratamiento con ejercicios, estiramientos y masajes — FisioOnline (es) شاهد على يوتيوب
55. Artrosis de cadera: ejercicios (≈8 min) — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
56. ARTROSIS de Rodilla y Cadera: 10 Ejercicios Nivel Fácil para Adultos Mayores | Mariana Quevedo — Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro (es) شاهد على يوتيوب
57. Por qué TE DUELE la CADERA al CAMINAR y cómo SOLUCIONARLO 🚶‍♂️ — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
58. Rutina de ejercicios para la ARTROSIS DE CADERA de 1 hora, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
59. 4 estiramientos para el dolor de cadera (≈22 min) — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
60. EJERCICIOS y MASAJE para el dolor de CADERA al dormir #fisioterapiatualcance — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
61. EXERCÍCIOS PARA DOR NO QUADRIL | Dor nas cadeiras | Nível 2 | Exercícios para Idosos — Aurélio Alfieri (pt) شاهد على يوتيوب
62. Yoga para quadril e lombar (≈15 min) — Fernanda Yoga (pt) شاهد على يوتيوب
63. ARTROSE no QUADRIL - 3 Exercícios ESSENCIAIS para Fortalecer e Diminuar a Dor em Casa — Profª Bel Brisotti (pt) شاهد على يوتيوب
64. 3 exercícios para tratar ou diminuir as dores no quadril — Mila Imai (pt) شاهد على يوتيوب
65. EXERCÍCIOS MARAVILHOSOS PARA DOR NO QUADRIL | Dor nas cadeiras | Nível 2 | Exercícios para idosos — Aurélio Alfieri (pt) شاهد على يوتيوب
66. 1 exercício para coluna e quadril (≈4 min) — Dr. Alexandre Mota (pt) شاهد على يوتيوب
67. Exercícios para dor no quadril (≈6 min) — Dr. Alexandre Mota (pt) شاهد على يوتيوب
68. Artrose no quadril: 5 exercícios de pilates no sofá (≈17 min) — Patricia Bueno | Pilates (pt) شاهد على يوتيوب
69. Melhor EXERCÍCIO pra quem tem ARTROSE de quadril! — Dr. David Gusmão | Quadril (pt) شاهد على يوتيوب
70. Artrose no Quadril: Os Exercícios Que Você Deve Evitar e os Que Protegem a Articulação — André Albuquerque - Biomecânica (pt) شاهد على يوتيوب
71. GUIDA COMPLETA alla COXARTOSI o ARTROSI D'ANCA (esercizi e consigli) — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
72. 10 Esercizi per il Dolore all'Anca (Semplici e Avanzati) — Massimo Defilippo Fisioterapista (Fisioterapiarubiera) (it) شاهد على يوتيوب
73. Problemi all'anca (artrosi, borsiti, trocanteriti...): esercizi utili — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
74. Super esercizi per il DOLORE all'ANCA! — Fisioalfieri (it) شاهد على يوتيوب
75. Esercizi per borsite, trocanterite e dolori all'anca — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
76. Borsite all'anca: esercizi per risolvere il dolore — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
77. ARTOSI dell'ANCA: aiutala con questo CONSIGLIO QUOTIDIANO — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
78. 6 Esercizi di Riabilitazione per l'Artrosi all'Anca — Massimo Defilippo Fisioterapista (Fisioterapiarubiera) (it) شاهد على يوتيوب
79. Esercizi per artrosi all'anca — Osteokinesis Fisioterapia Roma (it) شاهد على يوتيوب
80. Dolori all' anca e al ginocchio:esercizi utili — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
81. 皮拉提斯：「髖解離運動 pilates knee bend fallout 基礎核心訓練，增加骨盆穩定、髖關節正確動作。若無法盤腿坐、大腿內側過緊繃、腹股溝拉傷、胯很緊繃的人，都很適合居家做唷！ — 全人物理治療所 (zh) شاهد على يوتيوب
82. [고관절 스트레칭 특집] 17분, 각목 같던 골반이 유연해집니다. — 모스틱 자세연구소 (ko) شاهد على يوتيوب
83. 고관절 통증, 운동을 해야 하나? 말아야 하나? 명의가 추천하는 고관절 질환 예방 운동ㅣ정형외과 이우석 교수 — 강남세브란스병원 (ko) شاهد على يوتيوب
84. 골반 요가 스트레칭 (약 27분) — 에일린 mind yoga (ko) شاهد على يوتيوب
85. 고관절 스트레칭(골반, 허리, 무릎통증 안녕~) — 물리치료사.PT재석 (ko) شاهد على يوتيوب
86. 고관절 충돌증후군 통증에 좋은 스트레칭 — 콕선생님 (콕통증의학과) (ko) شاهد على يوتيوب
87. 고관절 통증 잡는 5가지 스트레칭 1탄! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #6 — 굿라이프 (ko) شاهد على يوتيوب
88. 고관절 스트레칭 강화운동으로 고관절 통증 Down! — 가자건강TV (ko) شاهد على يوتيوب
89. 고관절 통증에 좋은 single leg circle 스트레칭 - 고관절충돌증후군 운동 — 콕선생님 (콕통증의학과) (ko) شاهد على يوتيوب
90. [운동법] 원인 모를 통증! 고관절 스트레칭 - 장요근(엉덩허리근) — 고대병원 (ko) شاهد على يوتيوب
91. [리얼타임] 엉덩이와 고관절이 아프시다면? 수술 전, 이 운동부터 해 보세요! #귀하신몸 #귀하신몸운동법 — EBS (ko) شاهد على يوتيوب