التنفس السطحي

A feeling of shallow or restricted breathing. These videos are slow-breathing practice. Seek care if breathlessness comes on suddenly or gets worse. شرح بالإنجليزية (الترجمة قيد الإعداد)

1. 腹式呼吸の簡単なやり方＆力まずしっかり吸えるトレーニング方法 — ココウィズちゃんねる (ja) شاهد على يوتيوب
2. 呼吸筋ストレッチ体操 — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
3. 呼吸筋ストレッチ体操（約7分） — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
4. ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 — 安らぎ呼吸プロジェクト (ja) شاهد على يوتيوب
5. 【リハビリ実践編（5）】腹式呼吸 — 千葉大学病院 公式チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
6. 上半身を使って鍛える!!【呼吸筋トレーニング】 — バレーナチャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
7. 【大気環境・ぜん息などの情報館】COPD呼吸リハビリテーション1/7　呼吸法の利点と留意点 — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
8. 【健康椅子体操Vol.44】肺機能を高める♫呼吸筋ストレッチ♫ — バレーナチャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
9. 【大気環境・ぜん息などの情報館】COPD呼吸リハビリテーション7/7　呼吸体操 — 環境再生保全機構公式動画チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
10. 【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化したストレッチ — フラミンゴの介護予防チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
11. Belly breathing exercise: Calming the body and mind — Indiana University School of Medicine (en) شاهد على يوتيوب
12. Learn the Diaphragmatic Breathing Technique — Cioffredi & Associates Physical Therapy (en) شاهد على يوتيوب
13. How to do belly (diaphragmatic) breathing — MassGeneralHospital (en) شاهد على يوتيوب
14. How to do Diaphragmatic Breathing Exercises for Beginners — Michelle Kenway (en) شاهد على يوتيوب
15. Diaphragmatic Breathing Demonstration from Michigan Medicine — Michigan Medicine (en) شاهد على يوتيوب
16. How to do Deep Core Breathing - AKA Diaphragmatic Breathing — DocLizzieDPT (en) شاهد على يوتيوب
17. Breathing Technique to Relax: Belly Breathing Exercise with Dora Kamau — Headspace (en) شاهد على يوتيوب
18. The Last Diaphragmatic Breathing Video You'll Ever Need — Zac Cupples (en) شاهد على يوتيوب
19. Diaphragmatic Breathing Exercises with Jenna Walton | evre | UCHealth — UCHealth (en) شاهد على يوتيوب
20. Diaphragmatic Breathing Exercises for Singing | Improvising in R&B Vocals | Gabrielle Goodman — Berklee Online (en) شاهد على يوتيوب
21. Ademhalingsoefening frequentie 6x per minuut om je dagelijkse stress en spanning te verminderen — Wakker Worden (nl) شاهد على يوتيوب
22. Ademhalingsoefening | 5 min | Reset & Ontspan — Denise van Beek (nl) شاهد على يوتيوب
23. ADEMWINST - BOX BREATHING / VIERKANTJE ADEMHALEN — Ademwinst (nl) شاهد على يوتيوب
24. Simpele ademhalingsoefening — De Lijfschool (nl) شاهد على يوتيوب
25. Oefening voor een lage buikademhaling — De Lijfschool (nl) شاهد على يوتيوب
26. Buikademhaling in 3 stappen — CM gezondheidsfonds (nl) شاهد على يوتيوب
27. 2 Buik Ademhalingsoefeningen om beter te ademen — PhysioExercise (nl) شاهد على يوتيوب
28. Ademhalingsoefeningen bij benauwdheid - Ziekenhuis Gelderse Vallei — Ziekenhuis Gelderse Vallei Ede (nl) شاهد على يوتيوب
29. Ademhalingsoefeningen na een long- of buikoperatie - Jeroen Bosch Ziekenhuis — Jeroen Bosch Ziekenhuis (nl) شاهد على يوتيوب
30. Herstel na corona. Oefeningen om dieper in te ademen - Ziekenhuis Gelderse Vallei — Ziekenhuis Gelderse Vallei Ede (nl) شاهد على يوتيوب
31. Die einzige Übung, die du für ein entspanntes Zwerchfell benötigst — Nico Lorenz (de) شاهد على يوتيوب
32. Bauchatmung lernen - Anleitung und Vorteile der Zwerchfellatmung — Hannes Sebastian Altmann (de) شاهد على يوتيوب
33. 15 min Atemübung im Liegen | Atemwahrnehmung | Atemlenkung | bewusster Atmen Teil 1 — Yoga mit Nicole Reiher (de) شاهد على يوتيوب
34. 5/7 🌱 15 min. Zwerchfell Atmung | Atemgymnastik im Stehen, ohne Geräte — Gabi Fastner (de) شاهد على يوتيوب
35. 3 Atemübungen zur Bauchatmung — Nico Lorenz (de) شاهد على يوتيوب
36. 2 MIN Zwerchfellatmung I Entspannungsübungen mit Johannes Rydzek — BLACKROLL Recovery (de) شاهد على يوتيوب
37. Zwerchfell stärken und leichter atmen (Trilaterale Frequenztherapie) — spryfuel (de) شاهد على يوتيوب
38. 🌬️ 15 min. Zwerchfell gedehnt & gekräftigt, Rippenbogen mobilisiert, leichter atmen, ohne Geräte — Gabi Fastner (de) شاهد على يوتيوب
39. FLACHE ATMUNG ANGEWÖHNT 🛑 Mache jetzt diese Atemübung! — Nico Lorenz (de) شاهد على يوتيوب
40. Zwerchfell Blockade lösen: Entspannt dein Zwerchfell — Nico Lorenz (de) شاهد على يوتيوب
41. Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
42. Puissante Respiration anti-Stress | La Technique 4-4-8 — Respire avec Tom & Inga (fr) شاهد على يوتيوب
43. Respiration / Diaphragme : 4 exercices pour OUVRIR le THORAX — Thierry Lanneau (fr) شاهد على يوتيوب
44. Conseils Kiné : exercices pour aider à respirer — ici (fr) شاهد على يوتيوب
45. Comment débloquer et détendre le diaphragme tout seul et facilement? — Technibody (fr) شاهد على يوتيوب
46. Comment bien faire l' exercice de respiration abdominale — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
47. La respiration abdominale expliquée par un kiné (Exercice) — Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé (fr) شاهد على يوتيوب
48. Exercice du diaphragme - fondamental contre le stress, pour la récupération et le bien-être — Gaëtan Klein (fr) شاهد على يوتيوب
49. Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
50. Exercices de respiration diaphragmatique — Marie-Christine Bélanger (fr) شاهد على يوتيوب
51. Respiracion diafragmatica o abdominal ejercicios — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
52. 5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES — FisioOnline (es) شاهد على يوتيوب
53. Ejercicios de respiración profunda — Serv. Salud Metropolitano Central (es) شاهد على يوتيوب
54. 4 Ejercicios respiratorios. Paciente sentado. Fisioterapia respiratoria — Clínica Universidad de Navarra (es) شاهد على يوتيوب
55. Ejercicio de Respiración diafragmática — Asociación Parkinson Elche (es) شاهد على يوتيوب
56. Ejercicios de Respiración para Dormir ☘ Meditación Guiada — Meditación3 (es) شاهد على يوتيوب
57. EPOC - Ejercítate Diariamente - Capsula 1: Ejercicios de Respiración — Gimnasio Virtual | Fundación Siel Bleu (es) شاهد على يوتيوب
58. Respiración diafragmática o abdominal no forzada — FisioOnline (es) شاهد على يوتيوب
59. 🎈 RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA - Relajación GUIADA. — Amanda Guadamillas - Psicología con Swing (es) شاهد على يوتيوب
60. Ejercicios de RESPIRACIÓN para Cantantes | Control Respiratorio — Academia de Canto (es) شاهد على يوتيوب
61. RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA - Como Respirar Corretamente e Ter Mais Energia [AGORA] — Reconec.Estado (pt) شاهد على يوتيوب
62. Exercícios de Respiração (Apenas Exercícios) 10 MINUTOS SEM PARAR — Cantar Bem (pt) شاهد على يوتيوب
63. Fortalecimento dos Pulmões | Exercícios de respiração VIDEO 1 — Dr. Rodrigo Lopes - Fisioterapeuta (pt) شاهد على يوتيوب
64. Respiração Diafragmática - Controlando sua Ansiedade • Casule Saúde e Bem-estar — Casule (pt) شاهد على يوتيوب
65. Respiração Diafragmática - Você respira da forma certa? — NAMU (pt) شاهد على يوتيوب
66. 3 Exercícios De Como Respirar Pelo Diafragma — Kessya Mayelle (pt) شاهد على يوتيوب
67. EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO PARA DIMINUIR A ANSIEDADE | Dra Anna Luyza Aguiar — Dra Anna Luyza Aguiar (pt) شاهد على يوتيوب
68. EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO PARA DORMIR MELHOR | Respiração para insônia — Aurélio Alfieri (pt) شاهد على يوتيوب
69. Respiração diafragmática - Você respira corretamente? — Ana de Paula (pt) شاهد على يوتيوب
70. RESPIRAÇÃO FÁCIL PARA ANSIEDADE | Nível 1 | Exercício para acalmar | Exercícios para Idosos — Aurélio Alfieri (pt) شاهد على يوتيوب
71. DIAFRAMMA: 5 ESERCIZI per un muscolo che migliora CERVICALGIE, LOMBALGIE, POSTURA e stati d'ANSIA — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
72. Respirazione diaframmatica: come farla e quali sono i benefici — FISIOSOCIAL (it) شاهد على يوتيوب
73. Respirazione diaframmatica — Fisioterapia Respiratoria (it) شاهد على يوتيوب
74. Respirazione Diaframmatica — TecaTV (it) شاهد على يوتيوب
75. Tecnica di respirazione per la coerenza cardiaca (≈5 min) — Dott. Nicola Triglione (it) شاهد على يوتيوب
76. 1 Ginnastica respiratoria — Associazione Amor (it) شاهد على يوتيوب
77. POWER DIAFRAMMA — 3 esercizi di respirazione per allenare il diaframma e dare potenza alla voce — Valentina Mey (it) شاهد على يوتيوب
78. Respirazione diaframmatica - Esercizi per imparare a respirare — Angelo Terranova (it) شاهد على يوتيوب
79. Basta INSONNIA in 10 minuti - Esercizio di RESPIRAZIONE per calmarti — Giusi Valentini - Crescita personale femminile (it) شاهد على يوتيوب
80. 2 Esercizi per sbloccare il diaframma — Angelo Terranova (it) شاهد على يوتيوب
81. 呼吸法與核心穩定的基本功（約12分鐘） — 啾c物理治療師 (zh) شاهد على يوتيوب
82. 放鬆減量呼吸訓練，一分鐘學會橫膈膜呼吸！👃 — 世鴻耳鼻喉開講 (zh) شاهد على يوتيوب
83. 腹式呼吸的放鬆練習（約11分鐘） — 安大雄 (zh) شاهد على يوتيوب
84. 吸4 停7 吐8 最正確最舒壓的腹式深呼吸 健康2.0 — 健康2.0 (zh) شاهد على يوتيوب
85. 【心理健康】腹式呼吸法 Breathing Exercises — 中大痛症 CUHK Pain (zh) شاهد على يوتيوب
86. 01-腹式呼吸 — CR Lab (zh) شاهد على يوتيوب
87. 【健康問良醫】1min腹式呼吸教學 — 良醫健康網 (zh) شاهد على يوتيوب
88. 腹式呼吸練習引導影片 — 高雄長庚兒童發展暨保護中心 (zh) شاهد على يوتيوب
89. 彭淑美：「腹式呼吸」這樣練！（上） | 康健雜誌 — 康健雜誌 (zh) شاهد على يوتيوب
90. 51524_腹式呼吸放鬆引導練習 — TheHealth99 (zh) شاهد على يوتيوب
91. 질병 예방과 건강의 기본 복식호흡 ! 초보자도 쉽게 배울수 있도록 호흡의달인 배한호 한방내과 (호흡기내과)전문의가 알려드립니다! — 배한호TV (ko) شاهد على يوتيوب
92. [복식 호흡의 진실] 당신의 복식 호흡은 틀렸습니다 — 한의사트레이너 (ko) شاهد على يوتيوب
93. 숨 제대로 쉬고 있나요? 복식호흡 ‘잘’ 하는 법 공개! [내 몸 플러스] 97회 20180415 — TVCHOSUN - TV조선 (ko) شاهد على يوتيوب
94. 대학병원 소화기내과에서 알려주는 올바른 복식호흡 방법😮‍💨 — 가톨릭대학교 인천성모병원 (ko) شاهد على يوتيوب
95. 복식호흡 남들 따라하지 말고 스스로 할 수 있는 만큼 일단 한번 해보세요. — 오상신경외과의원 (ko) شاهد على يوتيوب
96. 모든 운동의 시작, 횡격막호흡! (코어운동) — 물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료 (ko) شاهد على يوتيوب
97. 스트레스 및 혈관건강에 좋은 복식호흡법! - 닥터의 승부 84회 — JTBC Entertainment (ko) شاهد على يوتيوب
98. [따라하기] 정석으로 '복식호흡' 하는 방법 — 버블디아 (ko) شاهد على يوتيوب
99. [따라해보세요] "온몸이 건강해집니다" 복식 호흡, 단전호흡 — 오상신경외과의원 (ko) شاهد على يوتيوب
100. 💨3분 숨통 연장 횡격막 호흡법💨 [내 몸 사용설명서] 297회 20200410 — TVCHOSUN - TV조선 (ko) شاهد على يوتيوب