Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Günlük alışkanlıklar ve uyku
Dinacharya (Ayurvedic daily routine)
दिनचर्या
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: India · Gelenek: Ayurveda · Günlük alışkanlıklar ve uyku
Nedir
Comprehensive daily yojo that organises the flow of the day: waking, tongue cleaning, oil pulling, elimination, movement, mealtimes, and going to bed. It is a container for individual techniques.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Do not take everything in at once; start with a lighter part, such as a regular waking time and regular meals.
- Do not use traditional preparations that may contain heavy metals (rasa shastra and the like).
- Do not put it in conflict with a treatment plan for a health condition.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Uykusuzluk
- Kabızlık veya sindirim
- Yorgunluk
- Stres veya bunaltı
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
D: Yalnızca geleneksel kullanım. Bu incelemede uygulamanın kendisine dair yeterli klinik araştırma bulunamadı
A regular daily life itself overlaps with modern advice on sleep and daily habits. RCTs of dinacharya as a package are limited. NCCIH warns about heavy-metal risk in Ayurvedic products.
Kaynaklar
Dikkat notları
Quality of over-the-counter Ayurvedic medicines. Extreme “detox” or fasting.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Strong laxatives or induced vomiting on one’s own judgement
- Harsh cleansing methods in pregnancy