Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Nawyki i sen
Dinacharya (Ayurvedic daily routine)
दिनचर्या
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: India · Tradycja: Ayurveda · Nawyki i sen
Czym to jest
Comprehensive daily yojo that organises the flow of the day: waking, tongue cleaning, oil pulling, elimination, movement, mealtimes, and going to bed. It is a container for individual techniques.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Do not take everything in at once; start with a lighter part, such as a regular waking time and regular meals.
- Do not use traditional preparations that may contain heavy metals (rasa shastra and the like).
- Do not put it in conflict with a treatment plan for a health condition.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Bezsenność
- Zaparcie lub trawienie
- Zmęczenie
- Stres lub niepokój
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
D: Tylko tradycyjne stosowanie. W tym przeglądzie nie znaleziono wystarczających badań klinicznych nad samą praktyką
A regular daily life itself overlaps with modern advice on sleep and daily habits. RCTs of dinacharya as a package are limited. NCCIH warns about heavy-metal risk in Ayurvedic products.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Quality of over-the-counter Ayurvedic medicines. Extreme “detox” or fasting.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- Strong laxatives or induced vomiting on one’s own judgement
- Harsh cleansing methods in pregnancy