Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Leefgewoonten en slaap
Dinacharya (Ayurvedic daily routine)
दिनचर्या
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: India · Traditie: Ayurveda · Leefgewoonten en slaap
Wat het is
Comprehensive daily yojo that organises the flow of the day: waking, tongue cleaning, oil pulling, elimination, movement, mealtimes, and going to bed. It is a container for individual techniques.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Do not take everything in at once; start with a lighter part, such as a regular waking time and regular meals.
- Do not use traditional preparations that may contain heavy metals (rasa shastra and the like).
- Do not put it in conflict with a treatment plan for a health condition.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Slaapproblemen
- Verstopping of spijsvertering
- Vermoeidheid
- Stress of onrust
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
D: Alleen traditioneel gebruik. In deze raming is niet genoeg klinisch onderzoek naar de praktijk zelf gevonden
A regular daily life itself overlaps with modern advice on sleep and daily habits. RCTs of dinacharya as a package are limited. NCCIH warns about heavy-metal risk in Ayurvedic products.
Bronnen
Attentiepunten
Quality of over-the-counter Ayurvedic medicines. Extreme “detox” or fasting.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- Strong laxatives or induced vomiting on one’s own judgement
- Harsh cleansing methods in pregnancy