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Dinacharya (Ayurvedic daily routine)
दिनचर्या
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: India · Tradition: Ayurveda · Habitudes quotidiennes et sommeil
De quoi il s’agit
Comprehensive daily yojo that organises the flow of the day: waking, tongue cleaning, oil pulling, elimination, movement, mealtimes, and going to bed. It is a container for individual techniques.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Do not take everything in at once; start with a lighter part, such as a regular waking time and regular meals.
- Do not use traditional preparations that may contain heavy metals (rasa shastra and the like).
- Do not put it in conflict with a treatment plan for a health condition.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Insomnie
- Constipation ou digestion
- Fatigue
- Stress ou inquiétude
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
D: Usage traditionnel seulement. Cet examen n’a pas trouvé assez de recherche clinique sur la pratique elle-même
A regular daily life itself overlaps with modern advice on sleep and daily habits. RCTs of dinacharya as a package are limited. NCCIH warns about heavy-metal risk in Ayurvedic products.
Sources
Points d’attention
Quality of over-the-counter Ayurvedic medicines. Extreme “detox” or fasting.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- Strong laxatives or induced vomiting on one’s own judgement
- Harsh cleansing methods in pregnancy