Senebti

紧张性头痛

A tight, band-like headache across the head or at the back (tension-type headache), sometimes felt together with neck and shoulder tension. Any unusual headache should be checked first. 英文说明（翻译准备中）

先注意安全

出现以下情况时，请先就医或咨询物理治疗师: 突发剧烈头痛，或伴发烧、呕吐、无力或麻木的头痛, 手臂/手麻木或无力、跌倒或事故后的疼痛、剧烈头痛或眩晕、发烧.

如果疼痛加重，或麻木范围扩大，请停止。 从短而简单的开始。感觉舒适、疼痛没有加重时再进阶。

没有好转或加重？请咨询物理治疗师 — 如几周后仍未好转或疼痛加重，请咨询物理治疗师。在荷兰，预约物理治疗师不需要家庭医生转诊。

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  79. 후두하근 스트레칭, 경추성두통, 긴장성두통, 거북목 두통 지압[목어깨통증의3대주적: 후두하삼각근] — Mr.Physio 호주물리치료사 (ko) 在YouTube观看
  80. [맥켄지 두통 스트레칭] 신경과 의사의 경추성 두통 스트레칭/지압법/맥켄지운동/거북목 일자목 주목!! — 브레인튜브 Brain Doctor (ko) 在YouTube观看
  81. 경추성 두통 스트레칭 (약 4분) — 국제성모병원TV (ko) 在YouTube观看
  82. 두통STOP! 스트레칭으로 두통, 안녕~ #두통 #두통예방 #스트레칭 #요래하면됩니까? #손제용 #신경과 #부산신경과 — 손제용의사생활 (ko) 在YouTube观看
  83. 목·어깨 스트레칭 (두통·승모근 관련, 약 10분) — 필라테스하는 물리치료사,람PT (ko) 在YouTube观看
  84. 두통 스트레칭 (약 3분) — MBClife (ko) 在YouTube观看
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