Senebti

Tunnel carpale

Numbness or tingling in the thumb and first fingers, often worse at night or in the morning, caused by pressure on a nerve at the wrist. Spiegazione in inglese (traduzione in arrivo)

Prima la sicurezza

Consulta un medico o un fisioterapista prima di allenarti se hai: gonfiore o deformità dopo una caduta, intorpidimento che persiste di notte, perdita di forza nella presa.

Interrompi se il dolore aumenta o se un formicolio o un intorpidimento si estende. Inizia con video brevi e facili. Prosegui quando ti senti a tuo agio e il dolore non aumenta.

Include contenuti per persone con una diagnosi.

Non migliora o peggiora? Rivolgiti a un fisioterapista — Se dopo qualche settimana non migliora o il dolore aumenta, consulta un fisioterapista. Nei Paesi Bassi non serve l’impegnativa del medico di base.

  1. 正中神経の滑走エクササイズ（手根管症候群・腱鞘炎向け・約7分） — GENRYUチャンネル (ja) Guarda su YouTube
  2. 手根管症候群：手のしびれに関する3つの方法（約32分） — さかとう整骨院 大阪 都島 (ja) Guarda su YouTube
  3. 指先のしびれの対処法・簡単ストレッチ Vol.9【健康壱番館Q&A】 — 健康壱番館 (ja) Guarda su YouTube
  4. それって「メノポハンド」かも？手のしびれや指の痛み　更年期女性は特に注意　発症抑える3つのストレッチ法 （2024.6.17放送） — 福井テレビチャンネル (ja) Guarda su YouTube
  5. しびれ向けの神経ストレッチ（約5分） — ストレッチトレーナー / 理学療法士 兼子ただしch (ja) Guarda su YouTube
  6. 手根管ストレッチ（手首の痛み向け・約8分） — 痛み解決！カラダ回復チャンネル【CMCGROUP】 (ja) Guarda su YouTube
  7. スマホやパソコンのやりすぎで手が痺れない？【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】 — ストレッチトレーナー / 理学療法士 兼子ただしch (ja) Guarda su YouTube
  8. 手根管症候群のマッサージとストレッチ（約11分） — 西宮市 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院 (ja) Guarda su YouTube
  9. 手根管症候群向けストレッチ（約10分） — ルーツケアストレッチちゃんねる (ja) Guarda su YouTube
  10. 頚椎症・手のしびれ向けストレッチ（その①・約6分） — 和歌山の自律神経専門整体「廣井整体院」 (ja) Guarda su YouTube
  11. 5 Best Carpal Tunnel Syndrome Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo — AskDoctorJo (en) Guarda su YouTube
  12. 3 BEST Exercises for Carpal Tunnel Syndrome — E3 Rehab (en) Guarda su YouTube
  13. Top 3 Exercises for Carpal Tunnel Syndrome — Madden Physical Therapy (en) Guarda su YouTube
  14. 5 Exercises to PREVENT and ALLEVIATE Carpal Tunnel — Rehab and Revive (en) Guarda su YouTube
  15. Top 3 Stretches & Exercises for Carpal Tunnel Syndrome — Airrosti Rehab Centers (en) Guarda su YouTube
  16. Carpal tunnel (wrist) exercises (≈12 min) — Dr. Jon Saunders (en) Guarda su YouTube
  17. The Best Exercise For Carpal Tunnel Syndrome — Rehab Science (en) Guarda su YouTube
  18. Stretches and exercises for carpal tunnel syndrome (≈7 min) — AskDoctorJo (en) Guarda su YouTube
  19. Best Exercises for Carpal Tunnel Syndrome (Nerve Glides, Stretches, Mobility) — E3 Rehab (en) Guarda su YouTube
  20. Carpale tunnel syndroom (CTS) - symptomen en behandeling — GezondheidspleinTV (en) Guarda su YouTube
  21. Handtherapie na de operatie: Carpaal tunnel syndroom — xpertclinics (nl) Guarda su YouTube
  22. Carpaal Tunnelsyndroom (4) Handoefeningen — Meander MC (nl) Guarda su YouTube
  23. Fysio Physics Fysiotherapie Carpaal Tunnel Syndroom 2 — Fysio Physics Fysiotherapie (nl) Guarda su YouTube
  24. Carpaal Tunnelsyndroom (3) Herstel na de operatie — Meander MC (nl) Guarda su YouTube
  25. Carpaal Tunnelsyndroom (3): Herstel na de operatie — Meander MC (nl) Guarda su YouTube
  26. Oefeningen bij een carpaal tunnel syndroom - Fysiotherapie MedSupport — Fysiotherapie MedSupport (nl) Guarda su YouTube
  27. Flossen Medianus zenuw bij Carpaal tunnel syndroom klachten — chiropractie Daams (nl) Guarda su YouTube
  28. Karpaltunnelsyndrom: 4 ÜBUNGEN zur Behandlung (für Zuhause) — Online Physiotherapie (de) Guarda su YouTube
  29. Übungen beim Karpaltunnelsyndrom (≈16 min) — SanoGym - Fit & Schmerzfrei (de) Guarda su YouTube
  30. 2 Übungen beim Karpaltunnelsyndrom (≈9 min) — Ergotopia (de) Guarda su YouTube
  31. Karpaltunnelsyndrom: Übungen & Tipps bei Schmerzen, Kribbeln & Taubheit. — A spoon a day (de) Guarda su YouTube
  32. 3 sehr effektive Übungen bei KARPALTUNNEL — Osteopathie Physiotherapie & Schmerztherapie (de) Guarda su YouTube
  33. Karpaltunnel Syndrom Übungen für Zuhause! — Physiotherapeut Marvin Seidel (de) Guarda su YouTube
  34. Karpaltunnelsyndrom - Effektive Dehnungen und Mobilisationen | Übungen zum Mitmachen — Tobias Hagedorn - NackenFrei (de) Guarda su YouTube
  35. Karpaltunnelsyndrom richtig behandeln - So entlastest du den Nerv! — SCHMERZ BEISEITE - Ralf Blume (de) Guarda su YouTube
  36. Du hast ein Karpaltunnelsyndrom? Deine Hände kribbeln? So hilfst du dir! — Steffen Barth - Reha Experte (de) Guarda su YouTube
  37. 🇩🇪. Übung gegen Karpaltunnelsyndrom, Tennisellenbogen oder bei Handgelenksarthrose — Dr. med. Matthias Meier (de) Guarda su YouTube
  38. Exercices pour le syndrome du canal carpien (≈6 min) — Denis Fortier (fr) Guarda su YouTube
  39. Exercices pour le syndrome du canal carpien (≈9 min) — Alain Taiso (fr) Guarda su YouTube
  40. Exercices pour le canal carpien (≈6 min) — Ostéo-Training (fr) Guarda su YouTube
  41. TUNNEL CARPIEN | 2 étirements — Éric Blais (fr) Guarda su YouTube
  42. Exercices pour le canal carpien (≈3 min) — Chiropratique Dagenais (fr) Guarda su YouTube
  43. Des exercices pour le syndrome du tunnel carpien (niv 1 - débutant) — Denis Fortier (fr) Guarda su YouTube
  44. 11 mn pour prévenir le CANAL CARPIEN — Bertrand Huteau Osteo (fr) Guarda su YouTube
  45. Syndrome du tunnel (ou canal) carpien: des exercices efficaces et essentiels (niv. 3 - avancé) — Denis Fortier (fr) Guarda su YouTube
  46. Syndrome du canal carpien : symptômes, exercices et massage (≈18 min) — Benjamin Brochet (fr) Guarda su YouTube
  47. Canal carpien non opéré ? Essaie ça ! — Tessadit_kiné_main (fr) Guarda su YouTube
  48. Ejercicios para el tunel carpiano — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) Guarda su YouTube
  49. Los mejores ejercicios para el sindrome del tunel carpiano — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) Guarda su YouTube
  50. Túnel carpiano - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos — FisioOnline (es) Guarda su YouTube
  51. EJERCICIOS para el TUNEL CARPIANO en adultos mayores — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) Guarda su YouTube
  52. Ejercicio neurodinámico para el dolor de muñeca. Síndrome del Tunel Carpiano — FisioOnline (es) Guarda su YouTube
  53. Ejercicios para el síndrome del túnel carpiano (≈1 min) — Mejor con Salud (es) Guarda su YouTube
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  55. Túnel Carpiano: 4 Ejercicios de Fisioterapia que Sí Funcionan — Valley Rehab Physical Therapy (es) Guarda su YouTube
  56. Túnel carpiano: ejercicios y estiramientos (≈5 min) — Fisioterapia & Osteopatía Fuencarral (es) Guarda su YouTube
  57. ¿Síndrome del Túnel Carpiano? Prueba estos sencillos estiramientos — Valley Rehab Physical Therapy (es) Guarda su YouTube
  58. Síndrome do túnel do carpo: causas, sintomas e 7 exercícios (≈18 min) — Dr. Rodrigo Lopes - Fisioterapeuta (pt) Guarda su YouTube
  59. OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA TÚNEL DO CARPO (Dormência na mão) — Dr. Alexandre Mota (pt) Guarda su YouTube
  60. Exercícios terapêuticos para síndrome do túnel do carpo. — VIVA SEM DOR (pt) Guarda su YouTube
  61. FISIOTERAPIA NA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO - Exercícios para dor na mão e antebraço — PhysioBRAIN (pt) Guarda su YouTube
  62. TÚNEL do CARPO EXERCÍCIOS de TRATAMENTO CASEIRO - Dr. Robson Sitta — Dr. Robson Sitta (pt) Guarda su YouTube
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  68. Tunnel Carpale: i 3 Migliori Esercizi — Nicolò Caraffa (it) Guarda su YouTube
  69. Gli esercizi per la sindrome del TUNNEL CARPALE — FisioDynamic (it) Guarda su YouTube
  70. Yoga per i polsi e l'infiammazione del tunnel carpale — Yoga n' Ride (it) Guarda su YouTube
  71. TUNNEL CARPALE: Sintomi, ESERCIZI, Rimedi, Osteopatia| Guida completa 2023 — Nicolò Caraffa (it) Guarda su YouTube
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  77. Esercizi per il tunnel carpale — Istituto Italiano di Chirurgia della Mano (it) Guarda su YouTube
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  81. 腕管綜合症│DIY 教室 — 大英治療所 DIY Physio (zh) Guarda su YouTube
  82. 難度1* 27 Tabata 4分鐘間歇運動 ｜手腕熱身伸展｜預防腕管綜合症｜腕關節痛｜關節勞損｜wrist exercise｜Prevention of Carpal tunnel syndrome — 麻甩教練 - 家中健身 減肥瘦身 長者運動 親子運動 easy workout - 輕心租 (zh) Guarda su YouTube
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