Senebti

Wrist & thumb pain

Pain in the wrist or at the base of the thumb, such as tendon irritation. Reducing overuse is often combined with gentle exercise.

Safety first

See a doctor or physio before exercising if you have: swelling or deformity after a fall, numbness that persists at night, or weakening grip.

Stop if pain increases or numbness spreads. Start short and easy. Move on when it feels comfortable and pain does not increase.

Not improving or getting worse? See a physiotherapist — If things are not better after a few weeks, or pain increases, talk to a physiotherapist. In the Netherlands you do not need a GP referral to book a physiotherapist.

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