ضعف أصابع القدم

Toes that do not rest firmly on the ground, or feel weak. The videos focus on moving and strengthening the toes. شرح بالإنجليزية (الترجمة قيد الإعداد)

1. 足裏と足指をほぐすセルフケア（約20分） — B-Flow (ja) شاهد على يوتيوب
2. 体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方 — 専心良治 (ja) شاهد على يوتيوب
3. 【足裏鍛える】壁にピタッと足をつけるだけの内在筋トレーニング｜浮き指対策 — 専心良治 (ja) شاهد على يوتيوب
4. タオルギャザー（足指のトレーニング・約6分） — もり鍼灸整骨院チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
5. 【足指ほぐし】基本の5パターン解説 — 本田洋三 「ぽん先生」の足指ほぐしチャンネル（ぽん先生） (ja) شاهد على يوتيوب
6. 【足指　ストレッチ】足指が開かない＆超硬い人向け！毎日足指ストレッチ！【愛媛松山市　整体】 — 薬師寺偲 【理学療法士・ピラティス】 (ja) شاهد على يوتيوب
7. 【シニア向けトレーニング】転倒予防は足元から。足指の重要性の説明と2種類の鍛え方 — フラミンゴの介護予防チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
8. 足裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ方法をご紹介します！ — 足と歩きのあしすとチャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
9. 転倒を予防する足指トレーニング【第15回ヘルシーチャンネル】｜転倒予防健康教室【岡山旭東病院】 — 岡山旭東病院 (ja) شاهد على يوتيوب
10. 【健康は足元から】足指筋力を真剣にやると安定した歩行や支えがさらに高まる足指に特化したトレーニング — フラミンゴの介護予防チャンネル (ja) شاهد على يوتيوب
11. Build Strong Feet: Exercises To Strengthen Your Foot & Ankle — E3 Rehab (en) شاهد على يوتيوب
12. Yoga For The Feet | 30 Minute Practice | Yoga With Adriene — Yoga With Adriene (en) شاهد على يوتيوب
13. 4 Foot Exercises That Will Transform Your Movement — Barefoot Strength (en) شاهد على يوتيوب
14. The 5 KEYS To Improve Flat Feet (Fallen Arches) & Foot Overpronation — Body Fix Exercises—for over 50s (en) شاهد على يوتيوب
15. Toe Yoga — Athletes' Potential (en) شاهد على يوتيوب
16. 5 minute Yoga Feet Stretches - Yoga for Your Feet — Yoga with Kassandra (en) شاهد على يوتيوب
17. Toe Yoga - Kinetic U Exercise Series — Tangelo - Seattle Chiropractor + Rehab (en) شاهد على يوتيوب
18. Toe Yoga Exercise for Plantar Fasciitis — Sharp HealthCare (en) شاهد على يوتيوب
19. 10 minute Yoga for FEET | Daily Foot Yoga Stretch — SarahBethYoga (en) شاهد على يوتيوب
20. 20 Min. Foot & Ankle Strength Routine | Stability & Prehab | Best Routine to Stay Injury-Free — mobility by julia reppel (en) شاهد على يوتيوب
21. Ook pijn in je voeten. Maak je teen los. Kijk op Voetentraining.nl — Voetentraining (nl) شاهد على يوتيوب
22. Oefeningen voor de enkel en de voet — Fysiotransparant (nl) شاهد على يوتيوب
23. Herstel uw peesplaat onder de voet — Podozorg Nederland (nl) شاهد على يوتيوب
24. Voorvoet Oefeningen — voetenkel Amsterdam (nl) شاهد على يوتيوب
25. Voetspieren versterken met oefening — Voetentraining (nl) شاهد على يوتيوب
26. 10 oefeningen voor gezonde voeten! (Pijnlijke voeten - hielspoor - moeilijk wandelen.) — Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers (nl) شاهد على يوتيوب
27. Podotherapie Hermanns | Oefening 1 - Tennis met uw tenen deel 1 — Podotherapie Hermanns (nl) شاهد على يوتيوب
28. Podotherapie Hermanns | Oefening 3 - Swingende tenen — Podotherapie Hermanns (nl) شاهد على يوتيوب
29. Oefeningen voor gezonde voeten voor 60-plussers. — Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers (nl) شاهد على يوتيوب
30. Voetoefening 18 voor Bevrijd je voetendag 24 mei — Voetentraining (nl) شاهد على يوتيوب
31. 5 Fußübungen – Prof. Ingo Froböse — AOK - Der Gesundheitskanal (de) شاهد على يوتيوب
32. Hallux valgus: Diese Übungen helfen gegen den Ballenzeh — ARD GESUND (de) شاهد على يوتيوب
33. 4 Übungen gegen einen Knick-Senk-Spreizfuß ✅ Plattfuß korrigieren — Ergotopia (de) شاهد على يوتيوب
34. Füße trainieren ➡️ 10 Übungen für eine starke Fußmuskulatur — Ergotopia (de) شاهد على يوتيوب
35. 5 Fußübungen ➡️ Mobilisiere und kräftige Deine Füße mit diesen wohltuenden Übungen! — Ergotopia (de) شاهد على يوتيوب
36. 6 Übungen für starke und gesunde Füße (in weniger als 5 Min) — Get Steps (de) شاهد على يوتيوب
37. Fußgewölbe trainieren - Übungen zum Mitmachen — PhysioNatic (de) شاهد على يوتيوب
38. 🦶12 min. für die Füße | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen — Gabi Fastner (de) شاهد على يوتيوب
39. 3 effektive Krallenzehen Übungen (und Hammerzehen)│ SanoGym — SanoGym - Fit & Schmerzfrei (de) شاهد على يوتيوب
40. Hallux Valgus für Anfänger - 9 Übungen für gerade Zehen — PhysioNatic (de) شاهد على يوتيوب
41. Exercice renforcement du pied — La Clinique Du Coureur (fr) شاهد على يوتيوب
42. Orteil en griffe ou en marteau: infos, conseils et exercices efficaces (déformations aux pieds) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
43. Course du Duc: six exercices pour les pieds — Tribune de Genève (fr) شاهد على يوتيوب
44. Exercices pour les pieds et les orteils (≈63 min) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
45. Déformations aux pieds et orteils? Programme d'exercices (niv. 1 - débutant) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
46. Arthrose: exercices pour les chevilles, pieds et orteils (force musculaire) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
47. Déformations aux pieds et aux orteils: exercices essentiels (niv. 2 - intermédiaire) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
48. SOUPLESSE des pieds et orteils: des exercices essentiels (niv. 1 - débutant) — Denis Fortier (fr) شاهد على يوتيوب
49. 3 exercices de mobilité et proprioception pour les pieds — Yoga Laboratorium (fr) شاهد على يوتيوب
50. Exercice Renforcement Musculaire- Flexion Plantaire, Pied En Suppination - Muscle TiPostérieur — PAM Fitness kinésiologue (fr) شاهد على يوتيوب
51. Programa de ejercicios para fortalecer los pies, evitar caídas y prevenir lesiones — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
52. 4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS — FisioOnline (es) شاهد على يوتيوب
53. 6 EJERCICIOS para fortalecer los PIES, evitar caídas y prevenir lesiones — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
54. Ejercicios de Silla Para Relajar y Fortalecer Pies Todas las Edades — En Casa Contigo (es) شاهد على يوتيوب
55. 17 EJERCICIOS para tener unos PIES FUERTES — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
56. PROGRAMA de EJERCICIOS para FORTALECER los PIES, evitar CAIDASy prevenir LESIONES — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) شاهد على يوتيوب
57. Ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies — Rober Sánchez (es) شاهد على يوتيوب
58. Qué ejercicios puedo hacer si tengo DEDOS EN GARRA — Julio Palacios | Fisioterapia Latina (es) شاهد على يوتيوب
59. Cómo corregir los dedos encimados — Julio Palacios | Fisioterapia Latina (es) شاهد على يوتيوب
60. Yoga para Fortalecer Pies y Tobillos — Xuan Lan Yoga (es) شاهد على يوتيوب
61. 7 Exercícios p/ DORES NOS PÉS e TORNOZELO | Mobilidade - Alongamento - Fortalecimento — Dr. Rodrigo Lopes - Fisioterapeuta (pt) شاهد على يوتيوب
62. Como fortalecer os seus pés [Dica #11] — Corrida no Ar (pt) شاهد على يوتيوب
63. Exercícios para tensão nos pés (≈7 min) — Aurélio Alfieri (pt) شاهد على يوتيوب
64. DEDOS EM GARRA OU EM MARTELO: o que fazer? | Pés Sem Dor 👞 — Pés Sem Dor (pt) شاهد على يوتيوب
65. FOOT CORE - Exercícios fortalecimento dos pés - (Esportes, corrida, dor nos pés) — Gisele Blasioli Fisioterapia e Pilates Bauru (pt) شاهد على يوتيوب
66. Músculos Flexores dos dedos | Exercícios — Ana de Paula (pt) شاهد على يوتيوب
67. Dedos do pé em garra. Exercicios — Doralice Scafi (pt) شاهد على يوتيوب
68. ROTINA COMPLETA DE EXERCÍCIOS PARA FORTALECER PANTURRILHA E PÉS — Claryssa Barbosa (pt) شاهد على يوتيوب
69. Como fortalecer os pés e a importância disso - Rotina de Exercícios — Pronto pra Correr (pt) شاهد على يوتيوب
70. COMO VOLTAR A MEXER OS DEDOS DO PÉ DEPOIS DO AVC — Falando de AVC pra vc (pt) شاهد على يوتيوب
71. 10 Esercizi per il piede pronato | Eseguili ogni giorno — MdM Fisioterapia (it) شاهد على يوتيوب
72. 🦶Programma di esercizi per rinforzare il piede, prevenire le cadute 👴ed evitare lesioni ⛹️‍♂️ — AlmaPhysio (it) شاهد على يوتيوب
73. Dolore ai PIEDI? 5 esercizi per piedi funzionali — Ale Demaria (it) شاهد على يوتيوب
74. PIEDE PIATTO: la guida completa (falsi miti, esercizi, plantare, bambini) — Fitness Posturale (it) شاهد على يوتيوب
75. Il Migliore Esercizio per Rafforzare i Tuoi Piedi — Correre Naturale (it) شاهد على يوتيوب
76. Esercizi per rinforzare i piedi — Veronica Bitto (it) شاهد على يوتيوب
77. esercizi per il piede | Esercizi per rinforzare i piedi esercizi pilates — L'angolo del pilates (it) شاهد على يوتيوب
78. Costruisci Piedi FORTI per la Corsa: i 3 Migliori Esercizi — Correre Naturale (it) شاهد على يوتيوب
79. Esercizi di RINFORZO e SBLOCCO di GINOCCHIA e PIEDI: allenamento completo — Marcello Chiapponi (it) شاهد على يوتيوب
80. #esercizi per allenare l'avampiede e per migliorare alluce valgo e dita a martello o a griffe. — Podologo Kassandra Nicolosi (it) شاهد على يوتيوب
81. 讓走路更輕鬆的足部訓練｜健走、旅行、慢跑必練！讓您越走越年輕 — 身體智慧 鄭雲龍的人體力學教室 (zh) شاهد على يوتيوب
82. 大腳趾力量訓練（約37分鐘） — 「人体说明书」 (zh) شاهد على يوتيوب
83. 「足部肌群活化訓練」訓練足底三腳架功能，避免蘿蔔腿、足底筋膜炎的好訓練。 — 全人物理治療所 (zh) شاهد على يوتيوب
84. 为什么你的足部好像越来越无力？先让脚趾重新打开，打造更强地基！ #运动健身 #足部力线 #足部 #足底 #下肢力量 — 云健身分享 (zh) شاهد على يوتيوب
85. 2 脚趾筋膜牵拉训练 Toe Fascia Traction Training — Angel Qi (zh) شاهد على يوتيوب
86. 43拆解训练：大脚趾根的钻石力量（附足内外翻矫正性训练） — Empowered Eris (zh) شاهد على يوتيوب
87. "발 근육 약해졌다는 신호! '하루 10분' 이 운동 시작하세요" 100세 시대 발 건강 확실히 지키는 법 | 김범수 정형외과 교수 (인하대병원 족부전문의) 빅퀘스천 2부 — 빅퀘스천 Big Questions (ko) شاهد على يوتيوب
88. [기분 좋은 날] 발 코어 키우는 ＜아치 UP 운동법＞ 20200710 — MBClife (ko) شاهد على يوتيوب
89. 발바시ㅣ발을 바꾸는 시간, 10분ㅣ족저근막염 운동 따라하기 l 매일 따라하면 발이 좋아집니다. — 김범수교수의 발편한세상 (ko) شاهد على يوتيوب
90. [발목 운동 특집] 자주 접질리고 조금만 걸어도 발바닥과 발목이 아프다면 이 운동을 하세요! — 모스틱 자세연구소 (ko) شاهد على يوتيوب
91. [바른운동법] 발 내재근 강화 운동 | 바로선병원 재활센터 — 바로선병원 (ko) شاهد على يوتيوب
92. [명의 의학백과📖] 발가락 근력 강화 운동 — 고대병원 (ko) شاهد على يوتيوب
93. 엄지발가락의 힘(발바닥에 스프링 장착하기) — 3분 운동과학 (ko) شاهد على يوتيوب
94. 발가락 운동만 해서는 평발이 교정되지 않습니다 #평발기능성운동 #아치살리는운동 — 데스런 윤현용의 기능성운동 (ko) شاهد على يوتيوب
95. 발과 하지 정렬·근력 동작 (약 3분) — 한님쌤 필라테스 (ko) شاهد على يوتيوب
96. [발질환, 무엇이든 물어보세요] 발근력운동, 가장중요한 발재활운동 — 이우천 (ko) شاهد على يوتيوب