膝

膝に関する症状別の運動・ストレッチ動画。効果は約束しません。

この部位の症状

• 膝の痛み・こわばり — 膝の痛み。年齢とともに関節の軟骨がすり減る「変形性膝関節症」もここに含めています。太ももなどの筋力運動がよく勧められます。
• 走る・跳ぶと膝が痛い — 走る・跳ぶ動作のあとに出る膝まわりの痛み（膝の前や外側など）。運動量の調整と段階的な筋力運動がよく使われます。