الركبة

فيديوهات حركة وتمديد لعوارض مرتبطة بالركبة. لا يُوعد بأي نتيجة.

أعراض هذه المنطقة

• ألم الركبة / خشونة الركبة — Knee pain, including knee osteoarthritis, where joint cartilage changes with age. Strengthening the thigh and hip muscles is commonly recommended.
• ركبة العدّاء / القافز — Pain around the knee (front or outer side) after running or jumping. Adjusting training load and gradual strengthening are commonly used.