Senebti

Balance & fall prevention

Unsteadiness or worry about falling. Balance and leg-strength exercises are known to help prevent falls.

Safety first

See a doctor or physio before exercising if you have: sudden dizziness, slurred speech or one-sided weakness, repeated falls, sudden dizziness, sudden weakness, numbness or speech difficulty (call emergency services), or fainting.

Stop if pain increases or numbness spreads. Start short and easy. Move on when it feels comfortable and pain does not increase.

Not improving or getting worse? See a physiotherapist — If things are not better after a few weeks, or pain increases, talk to a physiotherapist. In the Netherlands you do not need a GP referral to book a physiotherapist.

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  54. Mejorar el EQUILIBRIO en personas MAYORES — FisioOnline (es) Watch on YouTube
  55. Ejercicios para Mejorar el Balance y Equilibrio para Mayores — Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro (es) Watch on YouTube
  56. Los 3 MEJORES EJERCICIOS de EQUILIBRIO para ADULTOS MAYORES de 80 años — Marcos Sacristán | Fisioterapia a tu alcance (es) Watch on YouTube
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  58. Rutina GAP para Prevenir Caídas en Adultos Mayores — Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro (es) Watch on YouTube
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  61. Exercícios de equilíbrio para se fazer em casa — Libbs (pt) Watch on YouTube
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