Senebti

턱관절 장애

Pain in the jaw joint or muscles, clicking, or difficulty opening the mouth, sometimes linked to teeth grinding or clenching. 영어 설명(번역 준비 중)

먼저 안전하게

다음과 같은 경우 운동 전에 병원을 먼저 방문하세요: 입이 벌어지지 않거나 다물어지지 않음, 얼굴 부기·발열, 외상 후 통증, 귀 증상.

통증이 심해지거나 저림이 퍼지면 중단하세요. 짧고 쉬운 것부터 시작하세요. 통증이 늘지 않고 익숙해지면 다음으로.

진단을 받은 분을 위한 내용이 포함되어 있습니다.

나아지지 않거나 악화되면 물리치료사에게 — 몇 주가 지나도 나아지지 않거나 통증이 커지면 물리치료사와 상담하세요. 네덜란드에서는 물리치료 예약에 일반의 의뢰서가 필요 없습니다.

  1. 顎関節ストレッチ動画 — act6420 (ja) YouTube에서 보기
  2. 顎関節症向けリリース（内側・外側翼突筋、関節包・約14分） — GENRYUチャンネル (ja) YouTube에서 보기
  3. 顎関節症向けの動画（約5分） — 耳鼻科専門GAKU鍼灸院〜こころ整体院グループ〜 (ja) YouTube에서 보기
  4. 【完全版】顎関節ストレッチ — act6420 (ja) YouTube에서 보기
  5. 歯科医師が教える​顎関節症の体操​ — 歯科モロモロチャンネル (ja) YouTube에서 보기
  6. 顎関節症のエクササイズとセルフケア（約13分） — 痛くない歯科医院キャロル院長 (ja) YouTube에서 보기
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  8. 首こり・頭痛向けストレッチ（歯ぎしり・顎関節症の方も・約3分） — 家トレTV (ja) YouTube에서 보기
  9. 【顎関節症と不良姿勢の関係性】「顎関節が痛い・音が鳴る」「口が開かない」！顎関節の動きの仕組みと不良姿勢によって顎関節が障害されるメカニズムを理学療法士が解説【運動療法/ピラティス/顎関節】 — 薬師寺偲 【理学療法士・ピラティス】 (ja) YouTube에서 보기
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  11. TMJ Exercises #1 --- Jaw Pain Help --- Teeth Grinding — Adam Fields DC (en) YouTube에서 보기
  12. TMJ exercises and stretches for jaw pain (≈3 min) — AskDoctorJo (en) YouTube에서 보기
  13. TMJ Exercises #2 --- Jaw Pain Help. --- Teeth Grinding — Adam Fields DC (en) YouTube에서 보기
  14. TMJ exercises for jaw clicking or pain (≈16 min) — Adam Fields DC (en) YouTube에서 보기
  15. 4 Exercises for Jaw (TMJ) Pain — Rehab Science (en) YouTube에서 보기
  16. Jaw Pain Help #6 | Acupressure TMJ Self Care | Facial Pain — Adam Fields DC (en) YouTube에서 보기
  17. 10 minute Yoga for Neck Pain, Jaw Pain & TMJ — Yoga with Joelle (en) YouTube에서 보기
  18. TMJ stretches and exercises for jaw pain (≈7 min) — Dr. Jon Saunders (en) YouTube에서 보기
  19. 7 TMJ exercises for jaw pain (≈3 min) — Teeth Talk Girl (en) YouTube에서 보기
  20. Effective Exercise to Help Manage Disc Displacement | TMJD | TMJ Specialist | Physical Therapy — Miller Concierge Physical Therapy (en) YouTube에서 보기
  21. Oefeningen kaakfysiotherapie - TRIAS Fysiotherapie & Sportrevalidatie — WIJZIJNTRIAS (nl) YouTube에서 보기
  22. KAAKOEFENING ZELFMASSAGE FYSIO EXPERTS — FYSIO-EXPERTS Hazerswoude (nl) YouTube에서 보기
  23. JACOBSON OEFENING HOOFD-HALS-KAAK FYSIO-EXPERTS — FYSIO-EXPERTS Hazerswoude (nl) YouTube에서 보기
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  25. Massage kaak - Nederlandse versie — Dr. Annemiek Rollman De Kaakspecialist (nl) YouTube에서 보기
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  71. Libera la tua MANDIBOLA: 4 esercizi sorprendenti per un' ATM sana — Camerani Osteopatia (it) YouTube에서 보기
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  73. Tensione mandibolare - come rilassare i muscoli della masticazione (di chiusura) — Angelo Terranova (it) YouTube에서 보기
  74. Esercizi articolazione temporo mandibolare (Stop dolore) — Angelo Terranova (it) YouTube에서 보기
  75. 3 cose da fare se hai DOLORE o tensione MANDIBOLARE — Marcello Chiapponi (it) YouTube에서 보기
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  84. 턱관절 운동과 스트레칭 정리 (약 12분) — 구강내과 덴티장TV (ko) YouTube에서 보기
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  87. 턱관절 교정운동, 666운동. 정확히 6초 6번 따라하기 루틴! — 구강내과 덴티장TV (ko) YouTube에서 보기
  88. 턱관절 스트레칭으로 턱관절 통증 진단하고 관리하기!! (BASIC편) — 덴탈프렌즈 - 치과의사친구들(치과의사 친구들) (ko) YouTube에서 보기
  89. 턱관절 셀프 마사지와 턱근육 스트레칭 (약 5분) — 치얼업한의사(dr_cheerup) (ko) YouTube에서 보기
  90. [턱관절 운동] 하루3번 턱 운동하기 (턱에서 소리날때 꼭 하세요!) — 치얼업한의사(dr_cheerup) (ko) YouTube에서 보기
  91. 턱관절 장애를 극복한 관리 고수의 스트레칭 비결🤩 TV CHOSUN 20220414 방송 | [알콩달콩] 129회 | TV조선 — TVCHOSUN - TV조선 (ko) YouTube에서 보기
  92. [귀하신 팁] 당신의 턱은 제자리에 있나요? 턱관절 건강을 위한 운동법을 알려드립니다｜#귀하신몸 — EBS (ko) YouTube에서 보기
  93. 턱관절이완운동법 / 턱관절 교정운동 (설명 없는 따라하기 버전) / 얼굴비대칭교정 / 안면비대칭 자가교정 / 안면비대칭 교정운동[교정의 신, 리샘TV] — 압구정 리샘한의원TV (ko) YouTube에서 보기