Senebti

Dolore alla mandibola (ATM)

Pain in the jaw joint or muscles, clicking, or difficulty opening the mouth, sometimes linked to teeth grinding or clenching. Spiegazione in inglese (traduzione in arrivo)

Prima la sicurezza

Consulta un medico o un fisioterapista prima di allenarti se hai: mandibola bloccata aperta o chiusa, gonfiore al viso o febbre, dolore dopo un trauma, sintomi all’orecchio.

Interrompi se il dolore aumenta o se un formicolio o un intorpidimento si estende. Inizia con video brevi e facili. Prosegui quando ti senti a tuo agio e il dolore non aumenta.

Include contenuti per persone con una diagnosi.

Non migliora o peggiora? Rivolgiti a un fisioterapista — Se dopo qualche settimana non migliora o il dolore aumenta, consulta un fisioterapista. Nei Paesi Bassi non serve l’impegnativa del medico di base.

  1. 顎関節ストレッチ動画 — act6420 (ja) Guarda su YouTube
  2. 顎関節症向けリリース（内側・外側翼突筋、関節包・約14分） — GENRYUチャンネル (ja) Guarda su YouTube
  3. 顎関節症向けの動画（約5分） — 耳鼻科専門GAKU鍼灸院〜こころ整体院グループ〜 (ja) Guarda su YouTube
  4. 【完全版】顎関節ストレッチ — act6420 (ja) Guarda su YouTube
  5. 歯科医師が教える​顎関節症の体操​ — 歯科モロモロチャンネル (ja) Guarda su YouTube
  6. 顎関節症のエクササイズとセルフケア（約13分） — 痛くない歯科医院キャロル院長 (ja) Guarda su YouTube
  7. アイーン体操で顎関節症予防　口腔ケアチャンネル　510（口腔ケアチャンネル2　＃183） — 口腔ケアチャンネル (ja) Guarda su YouTube
  8. 首こり・頭痛向けストレッチ（歯ぎしり・顎関節症の方も・約3分） — 家トレTV (ja) Guarda su YouTube
  9. 【顎関節症と不良姿勢の関係性】「顎関節が痛い・音が鳴る」「口が開かない」！顎関節の動きの仕組みと不良姿勢によって顎関節が障害されるメカニズムを理学療法士が解説【運動療法/ピラティス/顎関節】 — 薬師寺偲 【理学療法士・ピラティス】 (ja) Guarda su YouTube
  10. 顎関節症のアプローチ（耳鳴り・頭痛にも言及・約9分） — 小田嶋庸介『認められるプロへ、その一歩を』 (ja) Guarda su YouTube
  11. TMJ Exercises #1 --- Jaw Pain Help --- Teeth Grinding — Adam Fields DC (en) Guarda su YouTube
  12. TMJ exercises and stretches for jaw pain (≈3 min) — AskDoctorJo (en) Guarda su YouTube
  13. TMJ Exercises #2 --- Jaw Pain Help. --- Teeth Grinding — Adam Fields DC (en) Guarda su YouTube
  14. TMJ exercises for jaw clicking or pain (≈16 min) — Adam Fields DC (en) Guarda su YouTube
  15. 4 Exercises for Jaw (TMJ) Pain — Rehab Science (en) Guarda su YouTube
  16. Jaw Pain Help #6 | Acupressure TMJ Self Care | Facial Pain — Adam Fields DC (en) Guarda su YouTube
  17. 10 minute Yoga for Neck Pain, Jaw Pain & TMJ — Yoga with Joelle (en) Guarda su YouTube
  18. TMJ stretches and exercises for jaw pain (≈7 min) — Dr. Jon Saunders (en) Guarda su YouTube
  19. 7 TMJ exercises for jaw pain (≈3 min) — Teeth Talk Girl (en) Guarda su YouTube
  20. Effective Exercise to Help Manage Disc Displacement | TMJD | TMJ Specialist | Physical Therapy — Miller Concierge Physical Therapy (en) Guarda su YouTube
  21. Oefeningen kaakfysiotherapie - TRIAS Fysiotherapie & Sportrevalidatie — WIJZIJNTRIAS (nl) Guarda su YouTube
  22. KAAKOEFENING ZELFMASSAGE FYSIO EXPERTS — FYSIO-EXPERTS Hazerswoude (nl) Guarda su YouTube
  23. JACOBSON OEFENING HOOFD-HALS-KAAK FYSIO-EXPERTS — FYSIO-EXPERTS Hazerswoude (nl) Guarda su YouTube
  24. 2 kaak oefening; masseren kauwspieren — Kaak App (nl) Guarda su YouTube
  25. Massage kaak - Nederlandse versie — Dr. Annemiek Rollman De Kaakspecialist (nl) Guarda su YouTube
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